很多妹子通過堅持一些豐胸食譜，確實能起到豐胸效果了。但是，怎麼感覺體重也飆升得厲害變胖了呢？這和你吃的食物有關！想要豐胸但不想發胖，最好吃一些高蛋白低脂肪的食物哦！那麼，高蛋白低脂肪的食物有哪些呢？
高蛋白低脂肪的食物有哪些
想要豐胸，需要多補充蛋白質，這是豐胸的必備，和脂肪關係倒不大。有些食物雖然高蛋白能豐胸，但脂肪也高會讓你發胖哦！所以，想要豐胸，最好的就是高蛋白低脂肪食物啦！
一 高蛋白低脂肪的肉類
雞鴨肉，瘦牛肉，瘦豬肉，魚肉
肉類可不全都是高脂肪的，但是，蛋白質肯定都高。想要豐胸，可以多吃雞鴨肉，瘦牛肉，魚肉及瘦豬肉哦，這些肉類最好都去皮吃，更能減少脂肪的攝取。而這幾種肉類中，脂肪含量最低的是瘦豬肉，害怕發胖想要豐胸的朋友，可以多吃瘦豬肉~
魚肉味道好且營養豐富好消化，肉質又細嫩，是適合任何人吃的肉類，尤其是老人和小孩。魚肉的脂肪含量非常低，蛋白質卻很高，是一種非常適合豐胸吃的食物哦！
二 高蛋白低脂肪的穀類
小麥，玉米，稻米，黑米，燕麥，與人米，高粱
穀類也是非常有營養的食物，脂肪含量並不高，蛋白質還是挺高的。需要豐胸和減肥的妹子，可以偶爾用穀類食物來替代正餐哦！不僅能豐胸且還不會讓你發胖，是一種很不錯的天然健康食物。
三 高蛋白低脂肪的豆類
綠豆，赤豆，紅豆
可不是所有豆類都低脂肪，黃豆是豆類中脂肪含量最高的，當然蛋白也是最高。高蛋白低脂肪的豆類有紅豆，綠豆，赤豆，平常可以多吃這種豆類的甜品。紅豆沙綠豆沙熬湯喝，不僅口感好還能預防疾病。
四 高蛋白低脂肪的雞蛋
雞蛋的高蛋白是眾所周知的，雞蛋中的蛋白質有著豐富的氨基酸物質，能被人體完全吸收。雞蛋雖然高蛋白，但脂肪含量並不是很高，多吃還是可以的。但要注意的是，不要吃沒煮熟的雞蛋，吃完雞蛋後不要馬上喝茶！
有哪些高蛋白低脂肪的豐胸蔬果？
1.木瓜：木瓜是出了名的豐胸水果，不僅脂肪低且富含蛋白質。木瓜其中有著豐富的纖維素和氨基酸，能分解脂肪抵制肥胖，更重要的是，還能豐胸呢！
2.草莓：酸甜適中的草莓許多人都愛吃，草莓這種低脂肪高蛋白的水果也深受許多豐胸女性青睞。可不要認為水果不會發胖，要知道有些水果脂肪量是很高的。
3.苦瓜：吃多少都不會胖的苦瓜，脂肪量低到讓你懷疑。但是呢，苦瓜中有著大量的粗纖維，能為你排毒瘦身。多吃苦瓜也能補充蛋白，讓身體更加健康。
這些高蛋白低脂肪的食物，大家可以多吃哦！好了以上是今天的所有內容，希望能幫助到你，非常謝謝大家的閱讀及對本站Audrey的支援！
