導讀：哥本哈根減肥法風靡整個網路，稱只要通過13天的大魚大肉，就可輕鬆減肥10斤，這讓很多人都蠢蠢欲試，但哥本哈根減肥法真的這麼神嗎？下面小編就來為大家盤點盤點哥本哈根減肥法的危害。
哥本哈根減肥法在網上傳得火熱，但如此13天大魚大肉的減肥方法並不靠譜，而且對身體還帶來很大的危害，不信的話，下面就由小編來與大家盤點哥本哈根減肥法的危害。
哥本哈根減肥法
哥本哈根減肥法是一份為期13天的減肥食譜，早晚一杯黑咖啡，中午吃200g低脂火腿與200g酸奶，晚上進食200g牛排和生菜沙拉，據說這樣吃13天就可瘦10斤。
但其實這份哥本哈根減肥食譜一點都不靠譜，缺少主食類及碳水類食物，營養不符合蛋白質、碳水、脂肪的攝入比例，這樣對身體有很大的傷害。【更多減肥食譜介紹】
哥本哈根減肥法危害一：造成貧血、心跳加速
很多人在嘗試了哥本哈根減肥法後，都吐槽受不了，早上喝一杯黑咖啡根本無法堅持，咖啡因會引起心率過快，而且一整天下來因營養攝入不足還會造成貧血，從而導致心跳加速。
哥本哈根減肥法危害二：強排傷腎
也有很多人在嘗試了哥本哈根減肥法後出出腎臟疼痛的症狀，這是由於早晨攝入大量的咖啡因，咖啡因有排尿作用，會促進腎臟排出鈉及水，在連續13天的強排作用下，腎水不足，從而出現腎臟疼痛的症狀。
驚！這樣吃一週瘦10斤
哥本哈根減肥法危害三：導致忽胖忽瘦
人體每天所需的蛋白質量是70克，所以每天進入的肉類需要達到150克-200克，而進行了哥本哈根減肥法後，在餓了幾天後，突然增加的肉類會導致體內血糖的突然增高，從而令體重也跟著增加。
哥本哈根減肥法危害四：導致營養失衡
少油少鹽的飲食，人們都可以堅持下來，但如果不吃主食，不食澱粉主食及含糖的水果，這樣的飲食容易導致營養不平衡，長期堅持，就會帶來各種健康損害。
哥本哈根減肥法危害五：引發各種疾病
人的腸胃需要某些成分填充，如果飲食中缺少碳水化合物，如果只以魚肉類代替主食，那麼就屬於高蛋白高脂肪飲食，這樣容易導致低血壓、心律失常、腎功能紊亂、痛風等問題，而且長期進行這種高脂肪低碳水化合物的飲食還會抑制胰島素的分泌，最終引發糖尿病。 【更多健康減肥食譜推薦】
哥本哈根減肥法不適合長期減肥人群，大家要注意了，無論用哪些方法減肥，都一定要先考慮自身的健康問題。
