導讀：還在為減肥而煩惱嗎？那就來試試哥本哈根減肥食譜吧，只需13天就可以狂減肉肉哦！
最近網上非常流行哥本哈根減肥食譜，都有哪些菜呢？一起來看看吧！
食譜一
早餐：黑咖啡加一塊糖
中餐：2個煮雞蛋，一個西紅柿，適量水煮菠菜。
晚餐：1塊大牛排（加一點橄欖油煎熟，加少量鹽和胡椒），生菜加橄欖油和檸檬拌食。
減肥tips：菠菜營養又低卡，而且富含鉀，對消除水腫很有效，是不錯的減肥食物。
食譜二
早餐：黑咖啡加一塊糖
中餐：1個煮雞蛋，一大根胡蘿蔔切碎生吃，少量液體乳酪。
晚餐：1個蘋果，一大罐天然酸奶。
減肥tips：酸奶中含有大量活性乳酸菌，能夠有效調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便祕，達到一定的清腸減肥效果。
食譜三
早餐：黑咖啡加一塊糖，1片麵包。
中餐：適量水煮菠菜，一個西紅柿，一個水果。
晚餐：2個煮雞蛋，1片火腿，生菜加橄欖油和檸檬拌食。
減肥tips：西紅柿和檸檬都是很好的減肥食物，低熱量、低脂肪，營養物質豐富，而且西紅柿易有飽腹感。
食譜四
早餐：生胡蘿蔔一根切碎，灑檸檬汁。
中餐：200g鱈魚，撒上檸檬汁，一勺黃油。
用黃油煎鱈魚，檸檬汁去腥。
晚餐：牛排一塊+生菜沙拉、西芹不限量。
減肥tips：西芹的營養豐富，具有健胃、利尿等功效，有助於減肥。
食譜五
早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖，1片烤麵包片。
中餐：200ml橙汁，200g天然酸奶。
晚餐：1個煮雞蛋，一大根胡蘿蔔切碎生吃，一塊200g的白乾酪。
減肥tips：胡蘿蔔中所含的植物纖維具有提高代謝的功能，同時吃胡蘿蔔可以抑制人對甜食和油膩食物的食慾，是很好的減肥食物。
以上的哥本哈根減肥食譜一年只能實行一次，如果在月經結束後進行效果最好哦！
