在減肥的朋友眼裡，家常菜都是不敢觸碰的，因為熱量脂肪實在太高了。不過，並不是所有的家常菜熱量都很高的，有些家常菜的熱量真的很低哦！
家常菜什麼菜熱量最低
1.黃瓜炒雞蛋
黃瓜炒雞蛋口感很好，是一道很受歡迎的家常菜。首先把黃瓜切片，雞蛋攪散，油鍋先炒雞蛋，盛出來之後再炒黃瓜。隨後把炒好的黃瓜和雞蛋混合在一起，簡單炒兩分鐘即可出鍋。這道菜的熱量並不高，黃瓜的熱量非常低，雞蛋的熱量也不高同時還能為身體補充營養。黃瓜和雞蛋這兩種食物搭配在一起是很好的，很適合減肥的人吃哦！
2.韭菜炒豆芽
韭菜炒豆芽這道素菜口感也是特別好的，也是一道熱量很低的家常菜。韭菜和豆芽都是日常很常見的，這道菜可以在晚餐吃哦。做法是，把豆芽放在開水裡面過一下，過好水之後把韭菜的根莖和葉子分開切段，隨後先把韭菜放鍋裡炒一下，之後把豆芽也放進去快速翻炒，最後加調料出鍋。值得注意的是，整個過程一定要快速翻炒，否則韭菜很容易會炒焦。正在減肥的朋友可以放心吃這道家常菜，熱量很低不需要擔心會攝取過多熱量。
3.白菜炒木耳
想要減肥的朋友，最好少吃肉類哦！其實在眾多家常菜中，有些素菜的家常菜口感同樣是非常好的。白菜炒木耳是一道很受歡迎的家常菜，許多減肥的人都在吃哦。製作方法是，把大白菜洗乾淨切條，木耳提前泡軟並清理乾淨備用。起鍋燒油加入姜蔥蒜和幹辣椒炒出香味後，加入白菜用大火翻炒出水分，隨後加入木耳放一點鹽，醬油和耗油用小火燜兩分鐘後即可出鍋。
4.酸辣土豆絲
土豆很多人都喜歡吃，土豆的做法有非常多種，酸辣土豆絲在家常菜中也很常見。酸辣土豆絲熱量很低，減肥的人可以用來作為晚餐吃哦！不僅飽腹感強且口感好，還不用擔心會攝取很高熱量。酸辣土豆絲的做法也很簡單，把土豆去皮切絲，用涼水洗乾淨後泡在水裡。青椒去籽切絲，開鍋加油燒熱，加入幹辣椒乾花椒爆香，隨後加入青椒絲爆香。繼續加入土豆絲一起翻炒均勻，加入鹽和糖以及一點辣椒醬翻炒均勻，最後即可出鍋。
5.香菇扒油菜
香菇扒油菜就是香菇和油菜，這兩種菜的熱量也是非常低的，這道家常菜也很適合減肥的人吃哦。製作方法是把油菜洗乾淨掰成小塊，下鍋煮熟後撈出瀝乾水分放進盤中，同時把香菇去根切小塊備用。繼續起鍋燒油放入蔥薑蒜幹辣椒炒出香味，倒入清水下入香菇，加入鹽，醬油，耗油，白糖，小火燉五分鐘，收幹湯汁淋入水澱粉勾芡，倒入盤中即可食用。
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