身材苗條了穿什麼都會好看，這是赤裸裸的事實。所以許多女性都希望擁有苗條的身材，不惜一切代價進行減肥。
一個月不吃肉只吃蔬菜會瘦嗎
為了身體健康，我們還是要選擇合理的減肥方法，合理控制飲食就是最好的減肥方式了。都說肉類的熱量很高，所以許多減肥的人對於肉類都是避而遠之的。有些減肥的朋友會嘗試一個月不吃肉只吃蔬菜，以此來達到減肥目的，那麼這樣做是否真的能瘦下來呢？不吃肉只吃蔬菜，並且平常不吃其他高熱量食物的話，堅持這樣做一個月確實是可以瘦下來的，但同時太長時間不吃肉對身體也不好。
大家要清楚的是，素食也不能過度。在很多人眼裡，素食是熱量最低並且吃多少都可以的。不過其實，每個成年人每天攝取四百克的碳水化合物就夠了，如果超過這個標準，攝取的素食則會轉化成脂肪造成肥胖。可見，素食也是不可吃過量的哦！想要減肥，無論你的飲食再合理，也離不開運動，這是不可少的~
其次，大家可以很長一段時間不吃肉，但請別拒絕蛋類和奶類。需要減肥的朋友可以只吃素，但不能也不吃雞蛋不喝牛奶酸奶。否則，體重雖然是減下來了，但同時疾病也找上你了，並且整個人的精神也會變差，很容易顯老。
長期不吃肉可能會引起貧血，低血糖，胃疾，以及容易暈厥等症狀。所以想要減肥的朋友們，還是建議不要徹底不出肉，可以選擇減少肉類的攝取，例如隔兩天吃一點，這樣更有利於身體健康。
什麼肉類脂肪低
1.兔肉
兔肉雖然不是日常的家禽，但也是很適合日常作為菜餚食用的。兔肉的特點是蛋白質比較多，脂肪含量很少，兔肉對人體有許多好處並且營養豐富。需要減肥的人，平常可以偶爾吃點兔肉來補充蛋白質和營養，也不需要擔心會攝取太多脂肪。
2.牛肉
牛肉的營養價值也是很高的，僅次於兔肉哦，也特別適合需要減肥的人吃。牛肉含有豐富的蛋白質和氨基酸，含脂肪和膽固醇都比較低，胖人，高血壓以及血管硬化，糖尿病以及冠心病等人都很適合吃，減肥的朋友們吃牛肉也不用擔心會攝取太高熱量。
除此以外，羊肉和魚肉的脂肪也是比較低的，大家可以參考一下~好了今天的內容就到這裡了，感謝你的閱讀和關注！
