導讀：在冬季我們的胃口都會變得特別好，這對於減肥來說簡直太不利了。那麼，冬季胃口太好怎麼辦呢？
減肥都是靠控制飲食來達到的，胃口太好忍不住嘴是無法瘦下來的。但是，在冬季我們出汗少並且能量消耗太快，所以胃口也會比平常好很多。胃口太好對於減肥來說不是好事，所以接下來我們就一起來了解一下，冬季胃口太好怎麼辦吧！需要減肥的朋友們不要錯過哦！
冬季胃口太好怎麼辦
一 少吃多餐
少吃多餐是一個很好的控制能量攝取方法，每一餐都少吃，吃多幾餐問題也不大哦！只要讓肚子不感到飢餓就可以了~冬季胃口太好的朋友們，可以採用少吃多餐的方法來控制和減少能量的攝取，這樣一來就不會發胖啦！在正餐時少吃，只吃五分飽，在正餐之間適當為自己加餐也是可以的。
二 多喝水控制食慾
喝水是可以控制食慾的，相信大家都發現，在飯前喝水真的是感到肚子飽了很多，過後吃飯都吃得少一些了呢！所以，冬季胃口太好的朋友們想要控制自己的食慾，可以選擇飯前喝水來控制食慾哦！當感到餓時就喝水，這樣就能避免自己感到飢餓，以及想要進食了。
三 多吃蛋白質，膳食纖維食物
只要有飽腹感，我們一般都不會想要進食的哦。所以冬季胃口太好的朋友，可以讓自己保持飽腹感，建議多吃蛋白質以及膳食纖維的食物。蛋白質和膳食纖維雖然飽腹感強，但熱量並不會很高，還能延長在腸道中停留的時間，大大減少後續的進食量哦~酸奶，低脂牛奶富含蛋白質，堅果富含膳食纖維，大家可以參考一下~
四 晚餐不吃主食
想要減肥不忍住嘴是不可能瘦下來的，市面上的不用節食也能減肥的減肥藥可信度不高，或許還會有副作用哦！所以，想要減肥還是實實在在的控制飲食吧！冬季胃口太好的朋友想要減肥，晚餐就不要吃主食了，建議可以選擇水果蔬菜沙拉，或是喝蛋白粉哦！晚上如果實在太餓，可以吃點水果或喝水來填填肚子。
適合冬季吃的低熱量食物有哪些
冬季胃口太好實在太餓，也可以選擇一些熱量低的食物來填飽肚子。紫薯，菠菜，黃瓜，冬瓜，酸奶，玉米，竹筍，西紅柿，木瓜，茄子，豆芽，紅豆等，都是不錯的低熱量食物哦！
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