提要：酸奶減肥法也越來越受人們喜歡咯，不過注意空腹時不要喝酸奶，然後再掌握早午晚喝酸奶減肥的要點就可以了。
本文小編為你帶來酸奶減肥法，喜歡喝酸奶並且要減肥的MM趕緊來看看！
一、酸奶減肥法原理
酸奶在不增加膳食總熱量的前提下，以增加膳食中鈣的吸收，這樣可以明顯減少脂肪的攝入量，可以減少肥胖產後的機率，而且飯後喝酸奶還可以啟用腸胃的消化酶，有助於減掉脂肪和贅肉。
二、酸奶減肥法注意事項
如果空腹飲用酸奶，酸奶中的活性乳酸菌很容易會被胃酸殺死，而且酸奶的營養價值和保健作用也會有所減弱，所以記住了，不可以空腹喝酸奶。
三、早晨酸奶減肥法搭配
早上起床後要先喝一杯白開水，然後再喝一杯蜂蜜水，最後再喝200毫升酸奶，吃一片全麥麵包或者是喝一碗燕麥粥。在選購酸奶的時候要選擇低脂和低糖的酸奶。
四、中午酸奶減肥法搭配
一般中午覺得餓的時候，可以先喝一碗湯，或者是簡單的吃幾口飯或者是餅乾，然後再喝200毫升左右的酸奶，最後吃一點雞肉或者是牛羊肉，以補充鐵，最生可以吃一點蔬菜，再喝兩杯烏龍茶就可以了。
五、晚飯酸奶減肥法搭配
如果中午至下午飢餓的時候可以先喝一杯酸奶，而晚餐的時候可以喝一碗湯，吃一些蔬菜，再喝一杯酸奶，餓的時候也可以吃一些水果。
健康有效的酸奶減肥法等著你來嘗試！
