導讀：正確的跳繩減肥方法，有效地保護身體機能，同時幫助強效瘦身，這些方法包括了腳掌不全落地跳繩，雙腳跳轉變成交替跳和正確挑選跳繩的地方等，這些都是對減肥比較重要的正確跳繩方法哦。
減肥，跳繩可以嗎？可以，只要方法是對的，正確的跳繩減肥方法確實是可以有效地幫助到肥胖者去掉那些可怕的脂肪，又不會讓人的身體機能受到影響，誰會不想這樣瘦呢，現在小編就給大家詳細地介紹一下。
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正確的跳繩減肥方法一：腳掌不全落地跳
正確的跳繩減肥方法就是用前腳掌來起跳和落地，同時保持在空中的呼吸節奏，而且姿勢要自然，不可過度地去強制，這樣才能更好的保護身體及有效地減肥成功。
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正確的跳繩減肥方法二：雙腳跳轉變成交替跳
一般人跳繩幾乎都是雙腳同時跳的，但是想要達到減肥的效果，就可以慢慢從雙腳跳變成雙腳交替來跳，這樣的動力會更大，所要消耗的熱量也會更多。
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正確的跳繩減肥方法三：正確挑選跳繩的地方
跳繩是一個比較劇烈的運動，稍不小心很有可能會對身體造成傷害，為了避免這個傷害，可以到不要過硬的地方來跳，那樣就能減少對身體的一些衝擊，也算是一個比較正確的跳繩減肥方法。
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正確的跳繩減肥方法四：雙腳輕起輕落
一般過於肥胖的人，最好就不要選擇這種方法來減肥，起跳和落地時，都要儘量地輕力，而且起跳和落地時都最好是雙腳，這樣會對腳掌起到比較好的保護作用，也能更好地儲存體力去繼續。
跳繩減肥，你的方法正確了嗎？看完以上小編的介紹，應該也都瞭解清楚了吧。
