提要：蘋果和酸奶結合在一起，減肥效果倍增哦，下面小編為你帶來具體的蘋果酸奶減肥法。
蘋果和酸奶都是不錯的減肥良品，蘋果+酸奶減肥效果更好哦，下面小編就帶你去看看哦。
一、蘋果酸奶減肥法原理
蘋果是大家都知道的減肥水果，減肥效果在這就不多說了，酸奶裡含有大量的活性乳酸菌，可以使體內菌群保持相對平衡，還可以促進胃腸的蠕動，緩解便祕，而且酸奶還有一定的飽腹感，可以控制你的食慾哦。一般前後重複三次就差不多了。
二、第一天
第一天的時候只可以吃蘋果，餓了也是吃蘋果，不可以吃其它東西，連水也不能喝哦，反正餓了渴了都可以吃蘋果，吃2斤左右就可以了。主要目的是為了排水，去水腫。
三、第二天
第二天只可以喝酸奶，餓了渴了都是喝酸奶，也是不可以喝和吃其它東西，水也不能喝，第一天的時候把體內的水排得差不多了，第二天的時候就開始燃燒脂肪了，選酸奶的時候最好選原味的哦，大概喝1000ml就可以了。
四、第三天
第三天終於擺脫單調的食譜了，可以恢復正常的飲食，不過也要注意哦，攝入量還是要控制的，特別是高熱量和油炸類食物少吃。
五、6天內再次進行蘋果酸奶法keep住身材
在6天內再次進行蘋果酸奶減肥法，其實這個是根據個人情況而定的，主要是為了更好的keep住身材，要注意的是在月經期間不適宜進行哦，如果你的蘋果酸奶減肥剛好遇上了月經期，建議你最好就是在經期後第7天再開始。
蘋果酸奶減肥法，效果捧哦，有興趣的可以試試。
