導讀：不少人都有這樣的經歷，早上一起來就發現自己的眼睛腫腫的，究竟眼睛浮腫是什麼原因引起的？該怎麼辦呢？看看解決對策。
一般睡前喝了大量的水也會引起眼睛浮腫，除此之外，還有哪些原因呢？下面為大家揭曉。
眼睛浮腫原因
1、睡前喝了大量的水引起的浮腫
很多人在晚飯過後或者睡前都有喝水的習慣，在睡前喝了大量的水，導致第二天醒來眼睛浮腫，這是因為睡覺之前過量飲水容易造成腎臟的負擔，導致眼睛或者臉部浮腫。
對策：在睡覺之前的四個小時之內本可以大量飲水，睡前一個小時內不建議喝水。
2、枕頭過低引起眼睛浮腫
睡覺的時候，很多人習慣用低枕頭，這是因為低枕頭可以避免落枕，但是低枕頭卻容易讓水分聚集在眼部，導致眼睛浮腫。
對策：睡覺的枕頭可以適當選擇高的枕頭，此外，枕頭的軟硬也要適中，可有效避免眼睛浮腫。
3、睡覺前玩手機引起眼睛浮腫
手機螢幕會發出靜電，長時間的用眼以及在手機發出靜電的作用下，會刺激眼睛中的淚腺，從而分泌出眼淚，導致第二天醒來眼睛浮腫。
對策：在睡覺前要養成不看手機的習慣，睡覺前玩手機不僅會刺激眼睛還會影響睡眠質量。
4、飲食習慣
長期食用高鹽分或辛辣食物的人，毒素很可能無法有效排出體外，長期聚集自然出現難看的浮腫，鹽分會使水分滯留，引起淋巴迴圈趨於緩慢。
對策：注意飲食，尤其是不要攝入過高鹽分。
5、內科病導致眼睛浮腫
內科病的急慢性腎炎可引起眼睛浮腫，如心腎功能不好。
對策：檢查尿常規，平時多參加戶外活動和體育鍛煉，堅持晨跑，增強身體的抗病能力。
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眼睛腫了怎麼辦
1、睡前認真清潔眼圈。
2、可用有輕微緊膚性質的冷藏小黃瓜，切片敷在眼皮上休息十分鐘。
3、用幾個枕頭採取高枕高睡法會自然消腫。
4、用削成薄片的生薯或壓成茸敷眼15分鐘也是消腫的有效方法。
5、輕柔壓按眼袋，力度要輕柔均勻。
眼睛浮腫的原因與飲食習慣和不良的生活作息密不可分，日常要多注意，睡前別喝太多水了噢。
