導讀：女人吃什麼水果可以美白？想要知道的朋友趕緊一起來看看吧，絕對不容錯過喔！
很多人說吃水果可以美白，那麼到底吃什麼水果可以美白呢？隨著小編一起往下看看吧。
美白的水果：
檸檬
主要美白成分：維他命c。
說起美白水果，檸檬當然是排第一個。檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命c和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。用檸檬美白，既可以內服也可外用。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。
另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質層，去除死皮，促進面板新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳後跟部輕輕摩擦約10分鐘後，再用溫水沖洗，長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。
櫻桃
主要美白成分：維他命a、c。
櫻桃中豐富的維他命c能滋潤美容面板，有效抵抗黑色素的形成。新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。櫻桃的含鐵量為蘋果的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當然白裡透紅!而β胡蘿蔔素及維生素c可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性喔！
另外，櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處
西紅柿
主要美白成分：維他命c。
西紅柿營養豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡面板的ph值。對於面板黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁後塗於臉上，停留約15分鐘後用清水洗淨，對去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命c的蔬菜，在西紅柿汁內混合少許蜂蜜擦於面部，10多分鐘後清洗乾淨，天天堅持可以祛斑美容。
柚子
主要美白成分：維他命c
每100克柚子含有約123毫克維他命c，因引被稱為維他命c的寶庫，可以去油解膩，當然也有美容養顏的功效。而柚皮因為富含精油，煎湯後加入洗澡水，也有美容效果。
另外，也可以通過飲料的方式，例如蜂蜜柚子茶來美白。
有美容醫師認為，服用蜂蜜柚子茶3個月，就可以達到“改變體質”的作用。依靠食物實現美白比用化妝品更有效。化妝品只能使面板暫時變淡，效果也比較有限，而“對症”的食物則能斬斷黑色素的根，使製造“黑色素的工廠停產”，這樣的美白效果才會更長久。
草莓
主要美白成分：維他命a
草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強面板彈性，具有增白和滋潤保溼的功效。
另外，草莓比較適合於油性面板，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面。現在的很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分，適合於任何膚質。經常使用草莓美容，可令面板清新、平滑，避免色素沉著。
草莓中還含有豐富的維他命a和鉀質，對頭髮的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛，對治療失眠效果不錯。
菠蘿
菠蘿則是拯救這一些的天使，菠蘿中的菠蘿酵素是天然的分解蛋白質高手，還能溶解血管中的纖維蛋白及血栓，真正讓身體做到由內而外的調節。也就是說食用菠蘿不僅可以清潔腸道、美白調節膚色，還有很強的分解油膩，減肥的作用。
食用菠蘿要做安全性測試，因為有些人天生對菠蘿過敏，一旦使用就會腹瀉嘔吐;同樣，因為菠蘿的效果十分強大，有凝血障礙、準備做手術、有代謝功能障礙、肌膚潰瘍等問題的人最好不要使用菠蘿。在飯後食用菠蘿，或是飲用菠蘿木瓜汁，是可以美白調節膚色的好辦法。
蘆薈
在日本，蘆薈美容的應用幾乎家喻戶曉。在歐美化妝品市場，有80%的產品含有天然蘆薈提取物。我國雲南、福建等地的婦女自古以來就有用蘆薈美容的傳統民俗。
蘆薈確實是一種具有多項保健與美容功能的植物，它有對人體細胞組織的再生、保護作用，抗潰瘍，增強內臟功能，調節生命機體正常化。蘆薈中含有葡萄酸、甘糖露，少量的鈣和蛋白質、維他命及礦物質。具有營養保溼、防晒、清潔、收縮毛孔、淡化色斑等美容功效。簡單的蘆薈浴還能消除緊張和疲勞。
獼猴桃
主要美白成分：維他命c
獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命c含量高達95.7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命c和維他命e不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白面板，消除雀斑和暗瘡的同時增強面板的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便祕。另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質，能夠在頭髮表面形成一層薄膜，不僅能讓頭髮免受髒空氣汙染，還能讓頭髮越發豐瑩潤澤。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁，對頭髮的生長是非常有好處的。
美白水果面膜：
香蕉面膜
香蕉是理想的天然營養面膜，對面部面板皮下微細血管有調節平衡的作用。一天1根香蕉，讓你美麗又窈窕，香蕉的油分與維生素成分敷後能滲入面板，潤澤寶貝我們的肌膚，尤其特別適合乾性肌膚者使用，用完之後格外滋潤。
香蕉+蜂蜜保溼滋潤面膜
材料：香蕉半根(選擇快要爛掉的香蕉會更好)、蜂蜜1茶匙(5ml)
做法：將蜂蜜調和香蕉，用湯匙搗成泥狀。
用法：清潔肌膚之後，將面膜敷於臉上10-15分鐘，再用溫水衝淨即可，可以天天使用。
功效：保溼滋潤。香蕉有溫和清潔與滋養修護肌膚的功效。添加了蜂蜜，以加強保溼滋潤的功能。
西瓜面膜
方法1：用西瓜汁洗臉，具有美白功效。
方法2：吃剩的西瓜皮切成薄片，貼於面部雀斑處，具有去斑功效。
方法3：最後再用瓜皮輕輕按摩臉部肌膚，具有舒緩、鎮靜、補水功效。
西瓜面膜功效：西瓜所含的維生素A、B、C，都是保持肌膚健康與潤澤的必須養分，敷在臉上，會有相當好的柔膚效果。
Tips：西瓜皮也別丟掉，拿來洗臉也有很棒的清爽感覺，可以速速喚起肌膚的朝氣和活力。
蘋果面膜
蘋果面膜能滋潤白皙面板，讓肌膚抗氧化的功能加強。蘋果是適合所有膚質使用的保養品，用含有蘋果成分的面膜敷臉，可讓肌膚由外而內地增添光澤。
Tips：敷用蘋果滋養面膜，不但可以清除臉上的深層汙垢，還可以滋養肌膚。
面膜製作方法：
將蘋果去皮，切塊或搗泥，然後塗於臉部，如果是乾性、過敏性面板，可加入適量鮮奶或植物油。而油性面板可以加入一些蛋清。15—20分鐘後用熱毛巾洗乾淨即可。（隔天一次，一個療程為20天）
蘋果面膜功效：具有使面板細滑、滋潤、白膩的作用，還可消除面板暗瘡、雀斑、黑斑等症狀。
草莓面膜
草莓的消毒和收斂作用俱佳，能讓愛長痘痘的症狀緩和下來，對皮脂分泌旺盛的面板也非常有效。
方法：將一大匙搗爛的草莓，倒入一杯開水中浸泡，數分鐘後，用紗布過濾，再加入半匙甘油。抹在臉上，20—30分鐘後擦去即可。
草莓面膜功效：可以深層清潔、滋潤面板，讓面板顯現紅潤的光澤，特別適合乾性面板。
鮮橙雙粉面膜
鮮橙雙粉面膜是利用鮮橙、薏仁粉、玉米粉、甘油而製作成的面膜，它能夠清潔肌膚消除肌膚暗沉，淡化黑色素，讓肌膚白皙光滑。
材料：鮮橙半個，薏仁粉10克，玉米粉10克，甘油3滴。
製作和使用方法：
1：將鮮橙洗淨後放入榨汁機中榨汁
2、將薏仁粉、玉米粉混合，加入橙汁和甘油，攪拌至糊狀。
3、直接將面膜均勻地塗在臉上，輕輕按摩10分鐘，用清水洗淨即可。
鮮橙面膜功效：去除暗沉汙垢，清潔面板，淡化黑色素，使肌膚白皙粉嫩。
以上就是可以美白的水果和水果面膜，親們都知道了嗎？
