1、美容抗皺的水果
1、櫻桃汁能幫助面部面板嫩白去皺清斑。
自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部面板嫩白紅潤、去皺清斑,是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C,而且含鐵極其豐富,是山楂的13倍,蘋果的20倍。除了含鐵量高之外,它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A,幫助活化細胞、美化肌膚。
2、石榴具有很強的抗氧化作用,帶皮榨汁效果更加。
嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分,可以使細胞免於環境中的汙染、UV射線的危害,滋養細胞,減緩肌體的衰老。有研究表明,鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。
3、胡蘿蔔含有豐富的果膠物質。
胡蘿蔔被譽為“面板食品”,能潤澤肌膚。胡蘿蔔含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體裡的有害成分得以排出,肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β胡蘿蔔素,可以抗氧化和美白肌膚,預防黑色素的沉澱,並可以清除肌膚的多餘角質。它也含有抗氧化不能少的維生素E。
4、黃瓜可有效對抗面板老化,減少皺紋的產生。
它的味道鮮美,脆嫩清香,備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長髮育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸,以及豐富的維生素,為面板、肌肉提供充足的養分,可有效地對抗面板老化,減少皺紋的產生。所含豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除晒傷和雀斑,緩解面板過敏。
5、葡萄抗老保溼的佳品。
它含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻斷遊離基因增生,有效延緩衰老;它還含單寧酸,檸檬酸,有強烈的收斂效果及柔軟保溼作用。另外,葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質,可深層滋潤、抗衰老及促進面板細胞更生。
6、檸檬可促進肌膚新陳代謝,抑制色素沉澱。
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分。此外,還含有豐富的有機酸、檸檬酸,具有很強的抗氧化作用,對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。
7、柚子含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域。
由某研究機構進行的2005項研究證實,柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲。現在,柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出,從而使面板回覆光滑、重現光彩。
2、消脂減肥的粥
紅豆薏米粥
材料:紅豆、薏米、水、冰糖
做法:
1、紅豆薏米粥,準備同等分量的紅豆和薏米,洗乾淨後,紅豆大概需要泡兩三個小時,薏米泡一個小時就可以了。
2、然後要先煮紅豆,因為需要的時間長一點,煮開後,添一些涼水,再煮開後,再添涼水,這樣紅豆容易開花,容易熟,據說也比較香。
3、等紅豆煮開花後,放入薏米,大火煮開後,轉小火煮至粘稠,就放冰糖調味就可以了。
玉米粥
材料:玉米、大米
做法:
1、適量大米洗乾淨,將玉米剝掉,洗淨。
2、把玉米和大米放在鍋中,倒入適量清水。
3、大火煮開,小火慢煮二十分鐘左右即可。
燕麥粥
材料:燕麥片、紅棗、核桃、龍眼乾、紅糖
做法:
1、將紅棗去核後和其他材料一起洗淨下鍋煮2小時。
2、燕麥熟後加適量紅糖即可。
小米南瓜粥
材料:小米、南瓜
做法:
1、南瓜去皮切塊,小米洗淨後用水浸泡20分鐘。
2、往鍋中加入適量清水,下小米煮30分鐘
3、煮小米時,用攪拌機將南瓜打成泥(省略也行)。30分鐘後,加入南瓜同煮,繼續煮15分鐘即可,中間要時時攪一攪,避免粘鍋。
紅薯粥
材料:紅薯、糯米、紅豆、綠豆、飯豆、玉米渣、空心粉、胡蘿蔔汁適量
做法:
1、各種米和豆洗一下,泡水兩小時以上。紅薯洗淨去皮切小塊。
2、將所有食材放入高壓鍋,加水是食材體積的兩倍,大火煮開後,小火再煮10分鐘即可。
山藥粥
材料:糙米、山藥、大麥米
做法:
1、將糙米、大麥米淘淨後泡8個小時。山藥洗淨去皮,切塊。
2、將泡米的水連米一起倒入鍋內。加入山藥塊,大火燒開後轉小火煲制。
3、熬製米湯粘稠後關火,大概一個半小時,就可以關火了。