提要：秋季是女性大補的季節，只要掌握女性秋季養生小常識，就可以為養生做好準備，下面看看應做好哪些準備。
女性秋季養生需要做好哪些事項呢？下面的女性秋季養小常識趕緊過來看看。
女性秋季養生小常識一：不可亂進補
秋季是進補的季節，但進補也有講究，下面的五忌要緊記。
1、忌無病進補
無病進補，會對身體帶來傷害，如長期服用葡萄糖會引起肥胖，服用魚肝油過量會引起中毒。
2、忌慕名進補
很多人認為價格越高的補品，補身體效果就越好，其實並不是這樣的，例如人蔘價格高，但是濫服用人蔘會導致過度興奮，甚至煩躁、血壓升高等。
3、忌多多益善
並不是說補品吃得越多越好，任何的補藥服用過量都會對身體有害，所以，進補一定要適量。
4、忌以藥代食
藥補不如食補，藥物始終會有副作用，所以，秋季進補不可以藥物代替，通過食療才是最好的進補方法。
女性秋季養生小常識二：鍛鍊要四防
秋季是鍛鍊身體的好季節，可提高肺臟器官的功能，而且也能提高身體的禦寒能力，但鍛鍊也有四防需要注意。
1、防受涼感冒
秋季清晨氣溫低，早晨鍛鍊需要注意增減衣服，鍛鍊時待身體發熱時，方可減少衣物，鍛鍊後不可穿汗溼的衣服在冷風中逗留，以免受涼感冒。
2、防運動損傷
人的肌肉韌帶在氣溫下降的環境中會引起血管收縮，肌肉的伸展度也明顯降低，關節活動度減小，容易造成肌肉、韌帶及關節的操作，所以，每次運動前一定要做好充分的準備，熱身運動不可少。
3、防運動過度
秋季人體陰精陽氣正處於收斂內養的階段，所以，運動量不可過大，以防耗損陽氣，運動應選擇平緩的專案。
4、防秋燥
秋季天氣乾燥，應多吃滋陰潤燥、潤肺的食物，如百合、銀耳、梨等，每次鍛鍊後，如果出汗多，可適當補充鹽水。
女性秋季養生小常識三：防肥胖
在夏天，體重會有所下降，但到了秋季，人的體重就會開始上升，因為秋季氣溫下降，人們的食慾增大，飲食就會不知不覺地過量，再加上氣溫宜人，睡眠也變得充足，體重就會增加，但在秋季應該注意減肥，多吃低熱量食物，並增加熱量的消耗，有計劃地進行運動，從而達到減肥的目的。
上面這些就是女性秋季養生小常識，各位女性朋友們可要注意咯。
