導讀：吃水果可以排毒嗎，是很多人都非常關心的問題，今天小編就跟大家談談這個問題，還有盤點六種排毒清腸胃的水果。
現在生活節奏越來越快，而飲食也是越來越多種多樣了，往往不健康的飲食習慣，讓許多毒素沉積在體內，對身體健康造成危害，然而排毒是刻不容緩的事情了，而很多人疑問吃水果可以排毒嗎？那麼今天就盤點六種排毒清腸胃的水果吧。
什麼是排毒？
排毒就是將身體的廢物排出去，消化管道是主要吸收和排洩的管道，可以通過糞便出汗和尿液排出，也可以通過喝水和吃食物進行排毒。
不是所有水果都可以排毒
排毒的方法有很多種，而吃水果排毒是其中一種，需要注意的是不是每一種水果都能達到排毒的作用，那麼小編就分享六種可以排毒清腸胃的水果給大家吧。
第一種：檸檬
檸檬是含有豐富的維生素B1.B2和維生素C的水果，還有有機酸.檸檬酸和高度鹼性，可以達到止咳化痰，生津健脾和有助於肺部排毒的功效，所以吃檸檬排毒是有效果的。
除了有排毒的功效，檸檬還有抗氧化功效的水溶性維生素C，能夠改善血液迴圈和血液排毒。
第二種：荔枝
荔枝是富含維生素B1.A和維生素C的水果，還有果膠、遊離氨基酸、蛋白質和 鐵磷鈣等等，有加速毒素排出，讓面板細嫩的效果，是排毒最理想的水果之一。
第三種：菠蘿
菠蘿富含大量的果糖、維生素B、C、磷、檸檬酸、葡萄糖、有機酸和蛋白酶等等的營養物質，有機酸能促進腸胃的蠕動利於排便，達到排毒的效果，蛋白酶和膳食纖維促進人體對蛋白的分解消化，降低人體吸收脂肪，所以菠蘿的排毒效果很好。
第四種：獼猴桃
獼猴桃是維生素C之王，除了有超級豐富的維生素C，還有有助於消化未分離物質的膳食纖維，能夠促進腸胃的蠕動和消化，進而達到排毒毒素的效果，獼猴桃是減肥最佳的水果之一。
在研究得出，獼猴桃還有益於健康的酚類化合物、抗氧化劑和胡蘿蔔素等等，還可以抑制膽固醇物質的氧化，降低膽固醇。
