秋季人的食慾變大，在不知不覺中就會發現自己長多了一圈肉，秋季也是一個適合減肥的季節，想要減肥的朋友，不妨來試試下面的秋季減肥消脂養生湯。
秋季減肥消脂養生湯推薦：田雞冬菇草菇蘑菇湯
原料：田雞，冬菇，蘑菇，草菇
配料：鹽，生抽，姜
做法
1、把田雞洗乾淨，斬塊，冬菇用清水浸泡軟，洗乾淨，切塊，草菇和蘑菇洗乾淨備用。
2、在鍋裡放水燒開，放入田雞、冬菇、姜和草菇煮半小時，再放入蘑菇燉二十分鐘，最後，加鹽和生抽調味即可。
秋季減肥消脂養生湯推薦：山斑魚豆腐瘦肉湯
原料：山斑魚，瘦肉，豆腐
配料：鹽，胡椒粉，姜
做法
1、把山斑魚洗乾淨，瀝乾水，把薑切片，瘦肉切片，豆腐洗乾淨切塊。
2、在鍋裡放油燒熱，放入山斑魚煎至兩面金黃色，裝盤備用。
3、在湯鍋裡放水燒開，放入山斑魚、瘦肉、豆腐和姜燉兩小時，最後，加鹽和胡椒粉調味即可。
秋季減肥消脂養生湯推薦：番茄蘆筍紫菜湯
原料：紫菜，番茄，蘆筍，扁尖
配料：麻油，醬油，鹽，味精，上湯
做法
1、把紫菜放入水裡浸泡軟，撕碎，番茄洗乾淨，切塊，扁尖用清水浸泡發，切段。
2、蘆筍去硬皮，洗玩意兒，切塊備用。
3、在鍋裡放入上湯燒開，放入番茄、蘆筍和扁尖煮開，再放入醬油、味精和鹽煮五分鍾，然後放入紫菜煮開，淋上麻油即可。
秋季減肥消脂養生湯推薦：無花果雪梨雪耳瘦肉湯
原料：瘦肉，無花果，雪梨，銀耳
配料：鹽
做法
1、把瘦肉洗乾淨，切片，雪梨去核，切塊，銀耳用清水浸泡發，洗乾淨，撕小朵，無花果洗乾淨。
2、鍋裡放水燒開，放入瘦肉焯水，撈出過冷水瀝乾備用。
3、把瘦肉、雪梨、無花果和銀耳放入鍋裡，加入清水，燉兩小時，最後，加鹽調味即可。
秋季減肥消脂養生湯推薦：火腿蓮子銀耳雞湯
原料：雞，火腿，銀耳，蓮子，淮山，蜜棗
配料：鹽，姜
做法
1、把雞洗乾淨，斬塊，蓮子用清水浸泡一小時，去掉芯，銀耳用清水浸泡透，洗乾淨備用。
2、把淮山和蜜棗洗乾淨備用，薑切片。
3、鍋裡放水燒開，放入雞肉焯水，撈出洗乾淨。
4、在鍋裡放水燒開，放入雞肉、蓮子、銀耳、蜜棗和淮山煮開，再用小火燉三小時，最後，加鹽調味即可。
這幾款湯水都能有效減肥消脂，但又有養生的功效，大家不要錯過咯！
