導讀：牛奶早上吃完早餐和晚上睡覺前喝最好。
牛奶含有豐富的蛋白質，每天一杯牛奶，強壯一個民族。想知道每天什麼時候喝牛奶最好，趕快來了解一下你不知道的事吧！
晚上睡覺前1小時喝牛奶最好
失眠的人醫生總會建議晚上喝點牛奶再睡覺，可見牛奶有助於睡眠。同時晚上喝牛奶的話又會很容易吸收，效果最好。
減肥期間喝什麼奶好
早餐過後喝牛奶最好
牛奶不能空腹喝，一定要在吃完早餐之後才喝，這樣才會有效果，才會吸收。最好是用用麵包+牛奶做早餐。
牛奶什麼時候喝最好，晚上喝牛奶會胖嗎…
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