導讀：每個在計劃懷孕的準媽咪，想要生個健康聰明的小寶寶，各方面都要相當的注意，計劃懷孕前三個月，專家提醒你吃什麼比較好，以下作為參考，計劃懷孕的準媽咪可以看看。
計劃懷孕的準媽咪前三個月，專家提醒你吃什麼比較好，以下作為參考，計劃懷孕的準媽咪可以看看。
懷孕前吃什麼比較好一：懷孕前可以吃海帶
1、海帶具有一定的藥用價值，因為海帶中含有大量的碘，脆爆海帶是孕前的一款好食譜。
2、主料： 海帶(鮮) 150克
3、調料： 小麥麵粉25g、香油5g、醬油8g、鹽2g、白砂糖3g、醋2g、料酒5g、澱粉(豌豆) 5g、大蒜5g、植物油50g
4、做法：
1）先把海帶擇洗乾淨，切成斜角塊，用麵粉掛糊，鍋放油燒至六成熱，將掛糊的海帶放入炸至麵糊略幹後撈出。
2）待油燒至八成熱，再放入炸至外殼色澤黃亮，撈起，澱粉加水適量調勻成溼澱粉，大蒜剝去蒜衣，用刀拍碎，剁成蒜泥。
3）鍋內留油15克燒熱，倒入用醬油、精鹽、白糖、醋、料酒、蒜泥調好的味汁。
4）將味汁燒開後用水澱粉勾芡，倒入海帶，翻炒均勻，淋入香油，盛入盤內即成。
懷孕前吃什麼比較好二：懷孕前可以吃橘子
1、橘子中含維生素C和鈣質較多，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。
2、產婦生孩子後子宮內膜有較大的創面，出血較多，如果吃些橘子，便可防止產後繼續出血。
3、鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，產婦適當吃些橘子，能夠通過產婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒，這樣不僅能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長，而且能防止嬰兒發生佝僂病。
4、而且橘核、橘絡(橘子瓣上的白絲)有通乳作用，產婦乳腺管不通暢時，除可引起乳汁減少外，還可發生急性乳腺炎，影響對嬰兒的餵養。
懷孕前吃什麼比較好三：懷孕前可以吃山楂
1、山楂中含有豐富的維生素和礦物質，對產婦有一定的營養價值，山楂中含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散瘀活血。
2、產婦生孩子後過度勞累，往往食慾不振、口乾舌燥、飯量減少，如果適當吃些山楂，能夠增進食慾、幫助消化、加大飯量，有利於身體康復和哺餵嬰兒。
3、而且山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內的瘀血，減輕腹痛。
懷孕前吃什麼比較好四：懷孕前可以吃紅棗
1、紅棗中含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。
2、中醫認為，紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用，尤其適合產後脾胃虛弱、氣血不足的人食用。
3、其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。
溫馨提示：根據專家提醒你計劃懷孕前三個月吃的食物，可以有助於你生個健康聰明的小寶寶。
