提要：胃不好的朋友們如果遇到天氣變化可能也會出現胃痛的症狀，所以胃部健康一定要重視，那麼什麼食物養胃呢？
如果你胃不好就要多吃養胃的食物了，而胃好的朋友同樣可以多吃養胃食物，能保持胃部的健康。接下來Audrey為大家介紹一些養胃的食物，希望大家都能來看看！
【什麼食物養胃】
一 麵條
雖然麵條是北方人的主食，不過我們南方人對面條的喜愛可不是一點點。麵條的口感真是太好了，做法簡單好吃花式又多，平常可以適當用麵條來作為正餐哦！而麵條也是一種很養胃的食物，還能緩解胃痛的感覺。最養胃的麵條做法就是清湯麵了，直接煮只放油鹽不要放其他食物。
二 豆腐
豆腐的口感嫩嫩滑滑的，許多人都愛吃，豆腐的做法和麵條一樣非常多且好吃。並且豆腐中還有著豐富的植物蛋白，對於養胃來說十分有好處。我們的胃粘膜也是由蛋白質構成的，所以多吃豆腐對於補充蛋白質也有著明顯的效果，還能促進胃粘膜的修復增加胃動力，對胃部的吸收和消化也很有好處。
三 胡蘿蔔
本來胡蘿蔔中就有著很豐富的胡蘿蔔素，所以對於保護胃粘膜達到養胃的效果也是很明顯的。我們人體的粘膜組織都需要胡羅素，一旦缺乏這種物質容易出現胃部問題。不過建議胡蘿蔔還是煮熟吃的好，這樣對養胃才有更好的吸收作用，生吃不容易吸收。
四 小米粥
粥類對我們的胃部十分有益處，小米粥也是如此。小米有著米黃金的美稱，小米粥有著安神和養胃暖胃的好處，胃不好的朋友們在早上喝一碗小米粥，可以再搭配一個饅頭一起吃，能治療胃痛養胃哦。饅頭也是養胃食物，朋友們可適當吃一些。
五 香蕉
香蕉的排便作用是非常出色的，香蕉非常柔軟很好吸收一般不會對腸胃造成影響。香蕉中的果膠能緩解胃痛調理腸道，如果你經常便祕的話可以多吃富含鉀元素的香蕉，能幫助你緩解這個問題。香蕉有著很好的養胃作用，不過最好在飯後一小時再吃。
六 花生
花生是種非常好吃的食物，無論是煮著吃還是炒著吃口感都非常好。原來花生也是養胃食物，能修復我們的胃粘膜幫助你保護胃部。但花生可不能吃太多，否則會攝取過多的熱量。平常吃花生可以生吃，飯前吃五六顆最好，吃多了容易反胃哦。
七 牛奶
牛奶屬於鹼性，對於中和胃酸以及緩解胃痛養胃都有著很好的效果。但如果早上空腹喝牛奶就會傷胃，尤其是胃痛的朋友們記住一定不要空腹喝牛奶，最好搭配食物一起吃。和其他食物一起進食就能增加消化時間，讓牛奶在胃部裡停留時間長一些，這樣就不會傷胃了。
八 蜂蜜
蜂蜜是女人美容養顏的最佳食物，且營養價值非常高，對於胃部的消化和吸收也很有好處。蜂蜜的養胃效果非常好，推薦一種做法給大家：準備紅糖，蜂蜜和紅花，把紅花放進杯裡用沸水沖泡蓋上蓋子，等待十分鐘後加入蜂蜜和紅糖調味趁熱喝即可。
九 南瓜
南瓜可以作為蔬菜來吃，做法超多且非常好吃。南瓜中也有著大量的果膠物質，能保護我們胃壁減少胃潰瘍的發生。不過吃南瓜最好去皮，否則消化不良的朋友們不好消化。南瓜可以用來煮粥煲湯或蒸食，煮小米南瓜粥可以直接把小米煮熟後直接加入南瓜攪拌均勻繼續煮熟就可以了。
十 土豆
土豆的用處非常多並且還能做來吃，做法也非常多，所以土豆是非常受歡迎的一種蔬菜了。生土豆外用能消炎消腫，而熟土豆對人體有著很好的健脾胃作用，對於需要養胃的朋友十分有利。可以用土豆搭配蜂蜜一起吃，能緩解胃潰瘍胃腸疾病等。
身體健康需要我們自己去維護，我們都應該注意自己的身體，不吃對身體不好的食物，多吃對身體有益的食物，這樣才能保證我們的身體不攝入不健康的東西。
