你是不是很羨慕哪些怎麼吃都不會胖的人，其實那些長年保持健美身材的人，並非天生的“吃不胖”，而是她們時時刻刻在雕塑身材，已習慣而自然，全不費功夫。想不想了解她們的塑身祕訣？馬上揭開……
婀娜身姿挺出來
知道舞蹈演員、時裝模特的挺拔身材是如何煉就的嗎？--“立壁角”。跳過舞的人都知道，要把整個身體都拉起來，不但現象高貴，而且可以塑身美體哦。
貼牆而立堅持15-20分鐘。這可是一門必修課：貼牆而立，後腦勺、雙肩、臀部、小腿肚及腳後跟都貼著牆，膝蓋、腳跟併攏，就這麼站著。太簡單了吧？但是有奇效。一般，模特得每天站30分鐘以上，就這麼站著一動不動，能全身冒出汗來。不信？試試吧，剛開始能堅持15-20分鐘就很不錯了。
看電視的時候、乘地鐵的時候，都可讓自己貼著牆壁或拉桿練站立。當你找到了這種挺拔的感覺，往後就隨地可以練習，慢慢地形成一種習慣，美好身材就展現出來咯！
這個練習的好處，除了能消耗熱量外，還能幫助我們找到挺拔的感覺，自覺地挺胸、收腹、壓肩、 緊臀，進而在日常生活中也能時時刻刻保持這種“婷婷玉立”的姿態。
將腿型修整得跟模特一樣筆直
如果是螺旋腿或者認為自己腿型欠佳，可在站立時將後腳跟併攏、腳尖分開60-90度，練習久了，就能將腿型修整得跟模特一樣筆直。
提肛運動
如果“立壁角”久了覺得無聊，還可做一個“看不見”的運動--提肛。10次慢的、10次快的，反覆交替進行，有利於預防臀部下垂，還能提高“性趣”呢。
