平時我們看到的韓國女孩子，個個身型苗條頗有氣質，一起來學習她們的韓式瘦身操，你也可以擁有窈窕身姿哦。
第一節
做法：跪坐姿勢，雙手五指撐地，臀部上翹，腰部呈S形，脖子不要彎曲，抬頭，平視前方，保持十秒鐘左右。
鍛鍊部位：可以拉伸腰椎、頸椎和腿部。
第二節
做法：雙腿向前伸，兩手撐地，慢慢抬起右腳，上身保持筆直的姿態，雙眼平視，然後右腿由上向右側下壓，腳掌由向下翻轉成向左，保持十秒鐘左右，然後換腿進行。
鍛鍊部位：對蘿蔔腿、樹幹腿和贅肉多的膝蓋有糾正的作用。
第三節
做法：站立，雙臂自然下垂，抬起左腿，大腿和地面保持平行，保持十秒鐘左右，然後換右腿進行。
鍛鍊部位：鍛鍊小肚腩，雕塑腿部曲線。
第四節
做法：站立，雙臂向前方平伸，眼睛平視，雙腳腳尖向上抬，儘量保持平衡，腰部用力，臀部上翹，腰臀部保持S形，保持十秒鐘左右，重複5次。
鍛鍊部位：鍛鍊小腿曲線和背部臀部。
第五節
做法：平躺在地面，雙腿彎曲，雙臂平伸，手掌向下，上身儘量上抬，過程要慢，保持十幾秒鐘，重複5次。
鍛鍊部位：可以消滅腹部脂肪，鍛鍊腹部肌肉。
今天介紹的韓式瘦身操，只要堅持鍛鍊，相信不久就可以擁有窈窕身形，還能修煉氣質哦，你也來試試吧！
