提要：本文小編給各位介紹游泳減肥法的功效和原理，不知道的可以來看看。
游泳可以減肥，這很多人都知道，可是你知道游泳減肥法的原理和功效嗎？不知道的童鞋可以跟小編來看看。
游泳減肥法功效
一、消耗能量大，減肥效果佳
游泳時在水中的阻力比在空氣中的阻力要大很多，所以消耗的熱量會比較多，在水中行走都比在陸地上行走要困難很多，而且水的導熱性比空氣的導熱性高24倍，所以水溫比常溫要低，這也有利於散熱和消耗熱量哦，減肥效果比跑步等運動更明顯哦。
二、既可減肥，又可避免運動性損傷
一般肥胖者在陸地上進行運動的時候，會因為體重較大，這樣下肢和腰部要承受巨大的壓力，這樣很容易使運動者失去減肥興趣，還容易損傷下肢和腰部關節，而游泳時水的浮力有助於減輕肥胖者下肢的承受，可以避免減肥者運動性損傷哦。
三、既可減肥又可按摩護膚
泳泳既可以減肥還可以進行按摩，游泳的時候，水的浮力和阻力可以很好的按摩肌膚，有助於消除疲勞，還可以美容護膚哦。
泳泳減肥法的原理
一、水中的阻力
在水中游泳產生的阻力比在陸地中要大很多，行動也會成為一種困難的運動，所以我們要消耗更多的熱量來進行運動，而且在水中運動還可以鍛鍊肌肉哦。
二、消耗熱量大
因為游泳也是一項比較激烈的運動，水的傳熱速度比空氣快，所以人在水中喪失熱量的速度也會比較快，身上多餘的脂肪也會慢慢地被消耗掉哦，不過要注意的是，如果你想達到理想的游泳減肥效果，那每次都要遊半個小時以上才可以哦。
游泳減肥法的功效和原理，你知道了嗎？
