試過N多方法減肥失敗的MM們，小編現在介紹一種最有效的減肥法給你們，效果真的很好，來試試吧！
原地跑步減肥法第一步：熱身
做什麼運動前首先都要熱身，這樣在運動過程中才不會拉傷筋，現在準備發了，開始熱身了哦！先放些音樂或開著電視，腳在原地踏步，讓雙臂隨著身體自然擺動，大概一分鐘後，就加快速度原地踏步，感覺是在快跑，手臂由身體兩側擺動轉為在胸前擺動，擺動的方向要與身體成垂直角度，維持這樣的動作大概4分鐘後，熱身運動就完成了。
原地跑步減肥法第二步：慢跑
熱身做完後，就正式進入慢跑階段了，這時將雙手轉回身體兩側，放鬆雙臂有節奏的擺動，要根據腳步的節奏擺動哦！要跟身體協調，注意力要在聽音樂上或看電視上，不要一直注意著自己在跑步，將原地跑步當做是聽音樂或看電視的輔助動作，這樣才能越跑越起勁，這個動作要維持大概5分鐘。
原地跑步減肥法第三步：勻速原地跑步
這個勻速原地跑步要維持一個小時，很多人會認為這樣跑一個小時是絕對跑不了的，在這一小時裡只要將注意力放在聽音樂上或看電視上，將這個勻速跑步當成是自然隨著音樂節奏起舞的優美動作，你就會發現這樣跑一個小時並不是難事。
原地跑步減肥注意事項：
1.原地跑步一定要在飯後2-3小時後進行，這樣才能幫助腸胃更快消化和更易將脂肪消除。
2.原地跑步前儘量不要喝水，在跑步後才喝水會更利於脂肪燃燒。
3.進行原地跑步還要注意營養的攝入和飲食的搭配，才能更有利於減肥。
4、原地跑步不是做一兩次就能瘦的，是要做到堅持才能甩掉肉肉。
