導讀：夏季是一個展示身材的季節，同時也是一個減肥的季節，如果運用一些夏季減肥小竅門，會讓減肥效果事半功倍，輕鬆擺脫肥胖，很簡單哦！減肥的MM不妨試試。
外面的天氣越來越熱，減肥又成了一件愛美的美眉們迫在眉睫的事情，7點夏季減肥小竅門，讓你輕鬆擺脫肥胖。
減肥小竅門1：研究發現，睡眠不足的人比睡眠充足的人更容易發胖， 因此可以通過保證充足的睡眠減肥，這樣不僅有助於身體健康，也有助於控制體重。
>> 點選檢視全部減肥知識 <<
減肥小竅門2：夏天天亮得早，可以早起散步、跑步、打拳，或作騎車、打網球、乒乓球等體育鍛煉，運動時間不宜超過上午9時。
減肥小竅門3：早餐正常吃，不要吃得油膩，例如吃一根香蕉，只含8大卡的熱量即可填飽肚子。
>> 點選檢視全部減肥知識 <<
減肥小竅門4：每週可有一次放縱飲食，吃一塊巧克力蛋糕或一盒冰淇淋，以免積怨太久會導致沮喪或食慾爆發的反效果。
>> 點選檢視全部減肥知識 <<
減肥小竅門5：採用中午吃減肥餐的方式，喝一盒脫脂牛奶，吃一個雞蛋、一個蘋果，早晚餐則正常進食七分飽為原則，禁吃甜食。
>> 點選檢視全部減肥知識 <<
減肥小竅門6：多喝開水，至少一天8杯，可以神奇地幫你減少飢餓感、沖掉體內的多餘脂肪，保持新陳代謝運作暢通。
減肥小竅門7：研究發現，每天開懷大笑10-15分鐘，就能夠減少40卡的熱量，因此在平時的時候可以通過一些途徑開懷大笑，比如看喜劇片、與朋友玩遊戲等。
