很多人想要減肥但是又懶得運動，下面小編和大家分享不運動的減肥方法，趕緊一起來看看吧。
每天淋浴
堅持每天用40度左右的水淋浴20分鐘，這樣能有助於促進血液迴圈，還能增強新陳代謝，間接幫助身體排出多餘的雜質，洗完身體十分舒爽喔！
避免零食
儘量不要吃零食和宵夜，儘量避免吃零食，特別是油炸類和高糖類的食品。睡前吃東西會有利於脂肪的堆積。
多吃水果
每天攝入足量的水果，這樣可以保證腸胃暢通，而且有利於新陳代謝，促進脂肪排出，十分健康喔！
三餐定時定量
在日常的一日三餐中一定要按時吃，定量吃。儘量少吃，吃到七分飽的狀態是最好的，尤其是早餐十分重要，不吃早餐是會造成肥胖的一大根源。
睡前運動
在睡覺前可以選擇做一些簡單的運動，例如：原地慢跑，健身操等等，這樣不僅有助於睡眠，還可以存進食物的營養吸收，避免在熟睡的時候吸收脂肪。
以上就是不運動的減肥方法，朋友不妨試試喔！
