每次經過甜品店，都會被香氣四溢的面部所吸引，對於要減肥的人來說，這是何等的痛苦之事，那麼麵包能減肥嗎？真的非常的想吃，其實減肥的人是可以吃麵包的，只要方法吃對了也就不會發胖！
【減肥吃的麵包品種】
法國麵包是不錯的選擇，即使朋友們在減肥的期間也是可以放心食用的，可以沾取少量的橄欖油來吃，更美味。
全麥麵包是有豐富的膳食纖維的，同時也可以解決便祕的問題，很多減肥者都會出現的腸胃不適問題，而且全麥包包還能帶來飽腹感，可以促進糖質消化的維生素B，是很不錯的一款減肥麵包。
黑麥麵包是有豐富的膳食纖維和鐵元素，不僅能減肥，也可以達到預防糖尿病的目的。
貝過麵包是低脂肪的麵包，不要選擇有甜味的，要選擇原味的。
【選擇適合的麵包蘸料】
不僅在選擇麵包方面要多加註意，在選擇麵包的蘸料也是很好講究的，控制好每天的攝入卡路里和熱量，才能達到吃麵包有減肥的效果。
在選擇麵包的蘸料不能使用高熱量的黃油，要用無膽固醇的橄欖油，很多人都愛塗抹果醬的麵包，對於減肥人來說是禁止的，可以選擇用新鮮水果來代替。
奶油和乳酪雖然美味，但是熱量是很高的，想要減肥再這樣吃麵包，只會發胖的，如果是實在忍不住的話，就可以選擇低脂乳酪和山羊乳酪。
黃油花生醬脂肪很高的，可以選擇低熱量的黃豆粉代替，喜歡加肉醬的朋友們，也開業用海藻或者是熟蔬菜來代替，不僅熱量低，而且和麵包搭也是很美味的。
【不能吃的麵包品種】
原味甜甜圈——227卡路里／100g
牛角麵包——378卡路里／100g
椰圈麵包——320卡路里／100g
奶油麵包——370卡路里／100g
廣式菠蘿包——339卡路里／100g
吃麵包的遵循三大原則
1、要避免多油脂、高糖分的麵包，要選擇低脂肪，沒有甜味的法國麵包和黑麥麵包，再或者土司麵包也可以，但要少吃。
2、要選擇有嚼勁的麵包，也會帶來飽腹感，不會吃得太多。
3、吃麵包可以搭配一些纖維豐富的食物，三明治是不錯的選擇。
【麵包減肥的吃法】
材料：麵包丁、牛油果、番茄、雞蛋、低脂乳酪
1、首先將需要的食材準備好，洗乾淨。
2、再將需要的食材牛油果和番茄切好。
3、這樣就可以將食材倒入玻璃盤內，加入海鹽和低脂乳酪攪拌。
4、不粘鍋燒熱後，打入雞蛋。
5、雞蛋成形就改為小火，加入適量清水。
6、加蓋帶雞蛋熟了就加適量的黑胡椒和海鹽即可，選擇一個美美噠盤子，擺得漂亮食慾也會大增。
吃麵包減肥的方法這裡都有介紹，愛吃麵包也怕胖的吃貨們，看過來！
