提要：每個愛美的女士都想擁有著堅挺傲人的美胸，那麼飽滿豐挺的胸部如何練成呢？本文介紹5式睡前豐胸瑜伽，堅挺傲人美胸練出來。
下面小編為大家推薦5式睡前豐胸瑜伽，讓你也能擁有飽滿豐挺的美胸吧！
第一式：伸展健胸瑜伽
1、挺胸抬頭，雙手握緊拳頭，手肘舉起至胸口位置，與胸部成90度角，吸氣。
2、胸部用力將雙手向前推，重複10次左右即可。
功效：能讓胸部肌肉更加結實有彈性，注意要將手伸展不可彎曲，不然達到不到豐胸的效果。
第二式：合十提升法
1、挺胸站直，吸氣雙手曲成90度角，兩手肘及手掌要完全貼近，並且向內用力。
2、慢慢的呼氣，雙手向上提拉至最高，保持動作10秒左右，這個動作重複10次左右。
功效：能完美的改善胸部外擴狀況，使得胸部線條更加緊緻，凸出傲人胸線。在做合十提升法時，身體注意要挺直，不能駝背。
第三式：雙臂交疊
1、首先將雙手手肘屈曲，深呼吸交疊放置在胸前。
2、雙手手肘向左右伸延，維持動作10秒，重複動作10次左右即可。
功效：可以有效的提拉胸部，預防胸部下垂狀況，注意雙手一定要放置胸部前面，不然會達不到豐胸的 效果。
第四式：左右合十
1、首先吸氣，然後挺直身子，雙手掌心合十，將手肘抬高在胸部位置。
2、慢慢的呼氣，保持著上半身的動作，掌心用力向外擠壓，雙手向左移，維持10秒，再恢復初始動作，重複10次。
功效：左右合十瑜伽能讓胸部更加堅挺，更能有效的美胸。注意在手掌向內擠壓時需要用力，左右手肘轉動時，需要與胸口保持平衡。
第五式：掌心畫圓
1、先呼氣，雙手伸直向前伸，注意手臂不能彎曲。
2、肩膊為中心點，用手掌向前畫大圓圈，然後再畫大圓圈，重複動作10次左右。
功效：如此大幅度的美胸瑜伽，利用手部儘量向外畫圈，感到胸部上下位置的肌肉用力即可。
5式睡前豐胸瑜伽，讓你輕鬆擁有堅挺傲人美胸。
