想豐胸美胸的MM趕緊來看看，下面小編給你帶來女性豐胸美胸祕籍。
1、拍打運動
首先用雙手從下往上在胸部下側和外側的做拍和託的動作，在拍打的時候要拍出聲響，而且還要將肌肉拍得有點微紅才可以，做完一側再做另外一側。重複以上運作幾次。這套拍打運動可以促進血液循不，還可以幫助推脂，使你的胸部更堅挺，胸形更漂亮。
2、跪地俯臥撐
雙腿彎曲，跪在地上，然後雙手撐在地上，兩個手掌之間的寬度要大於肩的寬度，接著慢慢地將肘度彎曲，再儘量將胸部往地面貼近。重複以上運動25次左右，記住，在這個過程中要收腹挺胸，身體向下壓時要吸氣，起來的時候要呼氣。
3、向下直推乳房
將左手手掌放在右側乳房上方，輕柔的向下直推乳房，一直到乳房根部，然後再向上沿原來的路線向上回推，大概重複35次左右，再換右手按摩左側乳房。
4、雙手合十上下左右豐胸運動
雙手合十放在胸前，當時手臂和手掌呈90度，然後手臂再緩慢地向頭頂伸，再將手臂慢慢地往下放回胸前，但是要注意在這個過程中要保持直線哦，接著手臂緩慢地向左和向右做平移。簡單總結就是雙手合十上下左右的進行移動，大概做五分鐘就可以了。
5、圍繞胸部按摩
將一隻手放在頭部後方，然後再將另外一隻手由內向外圍繞著胸部做按摩，等到感覺肌膚稍微發熱就可以了，最後再換另一隻手在另一側乳房做同樣的動作。
上面五個豐胸美胸祕籍，你學會了嗎？
