導讀：時下很多女性在休閒的時候喜歡練習瑜伽，瑜伽能夠讓人更有氣質，但是，瑜伽練對了，還能美胸哦！本文介紹了瑜伽豐胸動作步驟、要點和功效。
瑜伽能夠使人修身養性，寧靜以致遠就是一個境界，於是在現代快節奏的生活中很多人特別是女性喜歡練習瑜伽，其實瑜伽除了修身養性，強身健體之外，還有美胸功能。還在為尋找不到行之有效的豐胸方法而煩惱？趕快來練習瑜伽吧。
瑜伽美胸的重點是以“擴胸姿勢”來伸展背肌，擴充套件胸部，鍛鍊大胸肌。
瑜伽美胸步驟：
1、跪在地上，兩大腿與雙腳略分開，腳趾向後方指。
2、吸氣，按左右手先後抓住腳跟，伸出下巴，儘量挺胸。呼氣同時，上體重心移至兩臀，頭部儘量後彎，喉部伸長，眼仰視後方，胸部高高挺起，當仰到最大限度時，把氣全部撥出，要感受到頸部、胸部和腹部慢慢地在伸展，腰部最大限度地在後彎。
3、保持30秒鐘後，頭還原，調息5秒鐘左右，以上動作重複三次。
瑜伽美胸要點：
1、練功中，將意識力集中胸部，意想乳房已經豐滿，乳腺增生的毛病已經沒有了。
2、當腰彎至最大限度時，會感受一種痠麻脹舒適的感覺。
3、初練功者，可腳趾著地，以後再腳揹著地。
瑜伽美胸功效：
1、大大伸展了腿、腹、頸等各部肌肉，刺激了脊柱和脊柱神經，促進了各部血液迴圈，調整和按摩了腰、腹部各內臟器官，因而能幫助消除大腿脂肪，有效地促進大胸肌，乳房的發達和豐滿，防止乳房下垂，治療乳腺增生，矯正不良體態，治駝背、美化下巴線條。
2、促進內臟功能。
3、有助消除頭痛、肩酸、失眠。
