導讀：堅挺的胸部不但會令身材曲線變得好看，而且還增加自信，胸部扁平、下垂，這些都不是問題，趕緊來跟小編學習如何豐胸最有效。
想要曼妙的身材，那麼，豐胸功課就一定要做，如何豐胸最有效？愛靚小編Susan給大家帶來一套簡單的豐胸動作，趕緊來學習咯。
有效豐胸方法一：胸部按壓及反手啞鈴
躺在健身球上，雙腿自然開立，呈90度支撐身體，也可以躺在地面上，然後兩手各握一個啞鈴，然後舉起，把手讓啞鈴兩端碰撞，然後再往兩邊開啟。
有效豐胸方法二：啞鈴拳擊法
兩手各握一個啞鈴，雙腳前後分開站立，重心落在前腳，全腳掌著地，後腳尖著地，保持核心部位不要轉動，然後上臂來回擺動，做拳擊動作。
有效豐胸方法三：舒展姿勢
兩腳自然張開，兩手握住啞鈴，擺放在身體兩側，然後雙臂往兩側開啟，並往頭上舉，然後放下在身前交叉，如此重複練習。
有效豐胸方法四：plank姿勢
先做好俯臥撐姿勢，正常俯臥，然後在撐起身體時，左手勾右肩，再回復撐地姿勢，身體俯臥，撐起時，右手勾左肩，如此左右交替重複練習。
有效豐胸方法五：胸前交叉舉啞鈴
上半身躺在健身球上，雙腿自然開立，臀部保持離開地面姿勢，兩手各握一個啞鈴，然後往兩側開啟，再放上舉起至中間相碰，再往兩邊開啟，重複練習。
每天按照上面的動作練習，可鍛鍊到胸部肌肉，促進乳房的發育，想要豐滿的胸部不再是夢哦！
