在經歷寶寶分皖後，各種身材的變樣等等的問題，可是還有一個要面臨的問題就是哺乳後胸部下垂，這大大的影響到了女性的身材，如何能恢復昔日的雙峰的。cold小編今天就為大家推薦幾個方法。
哺乳後的第六月最適合豐胸
哺乳後必須要在停止哺乳後，或是生產完後的第六個月進行豐胸和減肥，另外，在產後六個月的經期期間進行豐胸效果是最佳的，因為，在女性的體內含有激素，在黃體激素以及雌激素產生的協同作用，增進乳房的成長。產後這些豐胸方法效果真好！！
哺乳后豐如何胸一：哺乳后豐胸食療法
在飲食上要多吃一些高蛋白食物，促進女性體內產生的性機能形成，特別是含有鉻元素的食物，它更能促進乳房等部位的轉化為脂肪，使乳房豐滿起來。
推薦兩款鳳爪食譜湯:
豬尾鳳爪香菇湯
材料：豬尾1條、鳳爪3只、香菇3朵
做法：
1、將豬尾，鳳爪洗淨焯水，撈出，切塊；香菇用熱水泡軟，切半。
2、將以上材料一起倒入鍋中，加入適量的清水，開大火煮沸後再轉小火1小時。
營養成分：豬尾和豬腳都是含豐富的膠原蛋白質，而鳳爪含有豐富的鈣，對豐胸很有益，同時具有美容功效。
鳳爪花生湯
材料：雞爪10只、花生米50克、紹酒20克、蔥花10克、薑片5克、精鹽3克、味精1克，油適量。
做法：
1、雞爪斬去尖，洗淨，加紹酒、薑片及清水。
2、中火15分鐘後加入花生米，下鹽調味並中火40分鐘，撒上蔥花、味精，淋上雞油，高火2分鐘即可。
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產後豐胸除了飲食法，下面的這些方法同樣帶來不錯的效果。
哺乳期後辣媽豐胸祕籍二：強化胸肌運動
地板豐胸運動
方法：
1、先平躺仰臥於地板，雙膝慢慢自然彎曲，雙腳平放於地。
2、提臀、收腹、腰部貼在地上，拿起啞鈴，雙手展開平放於地面上。
3、舉起啞鈴於前胸正上方，堅持3秒鐘，再慢慢地放下。
4、每天以運動來使胸肌肌肉活力化與強化。
床上俯臥撐
方法：
1、使身體平直俯在臥床上，雙手撐起身體
，收腹挺胸，雙臂與床垂直。
2、胳膊要彎曲向床俯臥，身體不能著床。
合掌雙手用力
方法：雙手合掌，合壓時，胸部兩側的胸肌拉緊，進行5妙鍾後，放鬆。此動作重複10次左右。
瑜伽豐胸
1、深吸氣，將腹部收緊、上身挺直，然後調整雙臂的寬度慢慢高舉到頭頂
2、兩手掌心朝外，慢慢吐氣，吐氣的同時將雙手向後伸，儘量保持身體的平衡和穩定，同時頭部微微向前傾，停留十到十五秒。
游泳豐胸
游泳能很好的鍛鍊胸部肌肉，改善乳房下垂，增大胸部，每週一兩次，堅持下去，胸部更加挺拔。
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哺乳後如何豐胸三：胸部按摩不能少
方法：
1、用一隻手的食指、中指及無名指併攏並放在乳房上，以乳頭為中心點，以順時針的方向和畫圈的方式。
2、從乳房的外側向內側進行按摩，兩側的乳房各進行10次。
每晚臨睡前對胸部進行按摩，可以促進胸部血液迴圈，刺激雌性激素分泌,產生更多的奶水。幫助營養吸收。
溫馨小貼士：
有些媽咪想快速恢復產前身材，產後不久就進行減肥，雖然體重減了，但是乳房也會縮小的哦，所以新媽產後不要急著減肥。
哺乳後如何豐胸四：適當使用豐胸產品
在選擇豐胸產品時要注意選擇純天然的，安全性高，再配合一定的按摩，讓胸圍增大。
純天然葛根木瓜粉片
食用方法：溫水送服，每天2次，每次2片，空腹為宜。
產品功效：增大飽滿乳房，讓胸部緊緻堅挺。
注意：不宜與其他豐胸營養素同食。
哺乳後不知怎麼豐胸的媽咪趕緊試試以上推薦的食譜和方法了，堅持下去，恢復堅挺傲人的胸部不是問題。
