1、棗
紅棗大家都知道是補氣血比較好的一種水果，但是溼氣重卻不合適吃它，因為紅棗的糖分過高，吃了就會影響脾胃的消化功能，這樣就會使得溼氣堆積於體內，使得腹脹，人也會感到比較的疲憊。
2、柿子
柿子雖然有著清熱、潤肺、止渴的作用，但是卻是屬於一種寒性的水果。吃多了就會損傷脾胃，這樣就容易形成脾胃陽虛，這個時候人就容易疲乏、厭食等等。
3、西瓜
西瓜屬於夏季的解暑神器，具有清熱解暑、生津止渴、利尿的功效。口渴吃上一塊別提是多麼舒服的了。但是西瓜也是屬於寒性水果，含糖量也高，吃多了不利於溼氣的調理。特別是吃冰凍的西瓜。
下面介紹幾種健脾去溼食療方：
1、赤小豆、冬瓜煲生魚湯
功效：補脾、利水、消腫，其作用為補脾而不留邪，利水而不傷正氣。
生魚一條、宰淨，冬瓜(連皮)500克，赤小豆60克，蔥頭5個，煲湯，不放鹽。
2、莧實煲老鴨
功效：滋陰養胃，健脾利水。
莧實100~120克，老鴨一隻，宰淨，莧實放鴨腹內加水文火煮2小時，加少許鹽服食。
4、炒扁豆淮山粥
功效：健脾養胃。炒扁豆60克、淮山60克、大米50克煮粥服食，小兒減半。
5、蘿蔔蓮子豬舌湯
功效：清潤滋補，寬中下氣，可除春寒去溼困。
蘿蔔750克、蓮子50克、莧實25克、蜜棗3個、豬舌500克、豬骨750克。
6、鵪鶉湯
功效：健脾開胃。
鵪鶉一隻、黨蔘15克、淮山30克煲湯。
另外，還有土茯苓赤小豆鯽魚湯、綿茵陳煲鯽魚、赤小豆煲鯉魚、豬肚粥、冬瓜煲老鴨子等，均有一定的健脾去溼功效
