導讀：現在颳起了一陣“戒糖風”，但是還有一部分人不知道戒糖是什麼意思？也不明白這其中的好處。因此，小編特地寫了一篇科普文教你戒糖。
由於某位女明星在某個APP上面寫了一篇戒糖攻略，現在颳起了一陣濃濃的“戒糖風”。說起戒糖這個詞，很多人表示一臉疑惑，表示完全不瞭解。為什麼要戒糖？戒糖又有什麼作用呢？戒糖不能吃什麼呢？看完以下這篇科普文你便清楚了。
一．戒糖是什麼意思
對於有些人來說，可能不是很清楚戒糖到底是什麼意思，或者說不知道戒糖是指戒什麼。那麼我先來解釋一下戒糖的主要含義。戒糖指的是戒精製糖，比如平時我們喝的奶茶、咖啡，吃的蛋糕、糖果中的糖。那麼，為什麼無緣無故要戒糖呢？其實戒糖的好處非常多，並不是無緣無故的，接下看下文你便知道了。
二．戒糖有什麼好處
1.延緩衰老
戒糖的第一受益者便是我們的面板。戒糖不僅可以延緩衰老，還能夠使我們的面板變得越來越好。我們攝入的糖分少了，那麼分泌的胰島素也會相應變少。這樣對我們的身體健康來說是更好的。
2.減肥
相信這一點大家都清楚，攝入的糖分少了，我們的體重自然會變輕。糖分是使我們肥胖的最大元凶。它不僅本身會使我們變胖，還會增加飢餓感，導致我們越吃越多。看到這裡，你還不想戒糖嗎？
3.心情變好
糖分會抑制BDNF的分泌（一種使人開心的荷爾蒙），人會變得鬱鬱寡歡。相反，戒糖可以增加BDNF的分泌，人也會變得更加開心。
三．戒糖不能吃的食物
很多人以為戒糖就是完全不攝入任何糖分，其實這是錯誤的，也是不可能的。糖分是維持人體正常執行的一個重要成分，不可能完全不吃糖。我們所說的戒糖，主要是戒掉精製糖。比如我們逛街和約會時很喜歡和的奶茶和咖啡，很喜歡吃的甜品，還有一些特別甜的飲料。大家應該知道，一些商家為了吸引顧客和降低成本，會在飲品或甜品中加入很多的糖精。
這些糖精很甜，但是卻對人體沒什麼好處。因而多吃無益。平時在我們的生活中，要儘量不吃肉眼可見的糖。身體需要的糖分可以從水果中攝取，那已經足夠了。有些水果糖分太高也不能多吃。
看完上文，你是否覺得戒糖真的很有必要？本小編已經戒糖有一段時間了，別的不說，面板的確越來越好了。如果你也想像我這樣，你也試試戒糖吧！
