導讀：一口白牙讓你自信地露出迷人的笑容，但相反，一口黃牙就能讓你不敢露出自信美麗的笑容了，論牙齒美白的重要性~
現在最熱門的美白牙齒專案就是洗牙以及冷光了，但是這些方法畢竟對牙齒健康還是有一定影響的。如果食物能美白牙齒的話，那就再好不過了。什麼食物能美白牙齒呢？我們一起來了解看看！
哪些食物能美白牙齒
1.西瓜汁
想要美白牙齒的朋友可以多喝西瓜汁，注意哦不是吃西瓜，是喝西瓜汁哦。西瓜中有著豐富的維生素C，對於牙齦以及牙齒健康十分有利，還有助於鐵物質吸收以及抗氧化效果。西瓜還能防止牙齒老化，不過最重要的是維生素C對於美白牙齒效果十分好。
小tips：西瓜屬於涼性水果，最適合夏天吃，體質虛寒的朋友們就要少吃西瓜了，還是選其他合適的美白水果哦！
2.草莓
酸酸甜甜的草莓吃起來口感簡直不要太好啦！草莓不僅能堅固牙齒，還能清潔牙齒有著漂白牙齒的成分呢！草莓對於清潔牙齒表面汙垢很有好處，朋友們可以飯後吃草莓哦。而草莓這種水果一般人都適合吃，大家可以放心多吃。
3.蘋果
蘋果是最好的水果，也是水果之王，更是任何人都可以吃並且也是對人體健康最有利的水果了。嚼蘋果能刺激嘴巴的唾液分泌，達到堅固牙齒以及清理美白牙齒的作用，同時還能減少體內攝取過多的糖分呢~
4.花菜
花菜非常的好吃，並且還有一個極大的好處就是美白牙齒了。花菜被稱為“磨砂膏”，能清除牙齒的殘渣和汙垢防止牙斑的形成，還能刺激唾液產生。
5.奶製品
奶製品中最能美白牙齒的就是酸奶了，酸奶中的蛋白質能附著在牙齒上，從而保護牙齒不會受到有害酸性物質的侵害加強牙齒健康。比較硬的乾酪也能促進唾液產生從而去除食物殘渣，平常可以適當咀嚼一些還能解饞哈。
6.葡萄
葡萄可以說是一種美容水果，當然美白功效也是有的。葡萄在嘴中能形成清潔作用散發蘋果酸物質，能增加牙齒的亮白度。
7.橙子
橙子的口感有甜甜的，或是甜中帶著微酸的，吃起來簡直不要太好吃了！而橙子也是富含豐富的維生素C，不僅是種美容水果，更是有著美白牙齒的作用哦。維生素C能促進牙齒牙齦健康，其中的纖維還能讓牙斑掉落。
8.深色蔬菜
深色的蔬菜對於保護牙床堅固也很有好處，同時深色蔬菜對於牙齒也有著清潔作用呢。暗綠色葉子的蔬菜富含胡蘿蔔素，能轉化為維生素A，對於牙齒健康來說十分有利。
這些食物不僅有利於身體健康，還能美白牙齒哦！大家平常可以適當多吃一些~好了以上是今天的所有內容，希望能幫助到你，謝謝大家的閱讀~
