現在大家都喜歡偏瘦的身材，不過其實，苗條偏瘦的身材加上大長腿，從視覺上看起來確實很吸人眼球很性感。所以現在很多女性為了好身材都會選擇不吃主食來減肥，下面我們一起來了解一下晚飯不吃主食對身體是否會有害吧！
晚飯不吃主食對身體有害嗎
都說早餐要吃好，中午要吃得營養且好，晚餐則要吃得清淡簡單一些。所以，晚餐是可以隨便吃的，只要填飽肚子就可以了。晚上不吃主食對身體是不會有太大影響的，但是不能不吃哦！可以選擇吃一些燕麥片，紅薯，水果沙拉或麵食來填肚子。晚餐吃得簡單一些更有利於身體的脂肪代謝，能減輕體重，對於減肥來說也更有好處。晚餐不要吃得太油膩，同時也要加強鍛鍊，這樣更有利於身體新陳代謝和燃燒脂肪。
不吃晚餐的危害：晚飯可以不吃主食但不能完全不吃，否則會引起胃酸分泌過多的情況，這樣會導致胃酸傷害胃粘膜的現象，長期下來可能會出現胃出血或胃痛的情況。除此以外，身體抵抗力也會下降，因為我們的身體需要營養，如果長期晚餐完全不吃，營養就會跟不上了，這樣很影響身體健康。不過同時，晚餐也不能吃太多或太飽，否則可能會引起糖尿病，冠心病等問題。
晚飯吃什麼不易發胖
1.南瓜粥
南瓜的熱量是非常低的，哪怕你在睡前吃也不用擔心會發胖哦！並且南瓜還富含膳食纖維和果膠，能帶來飽腹感並且幫助腸道排毒，還能保護心臟。晚飯用南瓜煮粥吃最合適了，不用擔心發胖並且也吃了米飯算是吃了主食哦！
2.香蕉
香蕉是日常很受歡迎的水果，吃起來口感特別好，並且也是許多減肥人士都愛吃的。香蕉能起到很好的排便作用，並且卡路里非常的低，無論什麼時候吃都不需要擔心會發胖哦。所以，晚飯不吃主食的朋友們，可以選擇吃香蕉哦，不僅能避免脂肪攝取，並且還填了肚子。
3.紅薯
紅薯是粗糧中的一種，其中富含膳食纖維，更重要的是飽腹感強並且脂肪非常的低，最適合減肥的人吃了。晚飯吃紅薯不僅能填飽肚子，並且還完全不需要擔心會攝取脂肪，真的是減肥必備！
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