導讀：孕期如何科學保健？需要從哪些方面入手？今天就給大家詳細介紹一些孕期的保健知識，各位媽媽可以看看。
為了母嬰健康和胎兒的正常發育，一些孕期保健知識需要了解，從各方面入手為迎接寶寶做好準備。
懷孕五個月準媽媽需要採取什麼的睡姿
進入孕5月，準媽媽的身體比以前有了較大的變化，特別是子宮逐漸增大，子宮的血流量也大大增加，對心臟、肺、泌尿器官產生不同程度的推移或擠壓，需要採取左側臥，以免造成對身體的影響。
哪種魚類準媽媽應減少食用
魚類含有豐富的蛋白質、維生素A、維生素D及DHA等營養素，是準媽媽餐桌上必不可少的食物，但是，有些魚類在超過安全食用量時，會對寶寶的大腦發育造成損害，如金槍魚，此外，還有鯊魚、鯖魚王、旗魚及方頭魚，這四種魚的汞含量可能會影響胎寶寶大腦的生長髮育。
監聽胎兒心跳是產前監護的重要措施，它可反映出胎兒在子宮中的生命活力與發育狀況。胎心過快或過慢都是胎兒發育障礙、窘迫窒息等危險的訊號，正常胎心律為每分鐘140次左右。
合理控制體重
對於孕媽媽來說，最理想的懷孕體重是孕早期增加2千克左右，孕中期和孕晚期這兩個階段各增加5千克左右，整個孕期體重增加的範圍應該保持在11-13千克，不宜超過15千克，否則會給分娩帶來困難。
補鈣
鈣是人體骨骼和牙齒的主要成分，鈣質的吸收有助於胎兒的健康成長，所以孕期補鈣也就非常重要，孕媽媽應在懷孕4個月時開始補鈣。
鞋子的選擇
多數準媽媽都認為平底鞋是最佳選擇，實際上不是，鞋子最好稍微有點跟，適宜高度為2-3裡面，最好是坡跟樣式，其次，由於腹部隆起，準媽媽不方便彎腰穿鞋，最好選擇“一腳蹬”的鞋子，儘量避免需要繫帶的鞋子。
孕期保健必不可少，各位孕媽媽要掌握好，做好了準備，可以更好地迎接寶寶的到來。
