導讀：在這個美腿當道的社會，很多妹子都在尋找瘦腿的最快方法，下面一起來關注瘦腿內容。
露腿的季節來了，今天小編就為你分享一週瘦腿的最快方法，，想要練就纖長美腿其實不難，快快行動起來吧！
一週瘦腿的最快方法：
一、基礎瘦腿操
1、兩腿張開，雙腳間的步幅稍大於肩寬，上身挺直，收腹挺胸，兩肩放下，雙手叉腰。
2、然後左右膝蓋向兩側彎下，臀部垂直下沉半蹲，大腿與小腿成90度。
3、保持大小腿與上身的姿勢與平衡，兩腳踮起，腳跟離地5秒，重複5次即可。
二、基礎瘦腿按摩
1、先坐在椅子上，右腿屈膝抬起，腳腕架在左腿上，雙臂屈肘，兩手手指交叉，扶在大腿根上，掌心微微施力按壓淋巴節。
2、左腿屈膝團坐，臀部坐在左腳腳腕上，右腿屈膝抬起，左手扶著腳掌，右手扶著腳腕固定好，左手輕輕施力來回扭動腳掌，左右各10次即可。
三、恢復
1、左腿往前踏出一步，兩腿保持伸直，帶起右腳腳跟離地。
2、然後將踏出的左腳收回，來回踏出收回，令重心前後移動，然後換右腿重複動作。
學生妹子最喜歡的瘦腿方法
一週瘦腿的日常規範：
一、步行
1、兩腿併攏站直，上身收腹挺胸，全身連成一線垂直地面，雙臂自然垂下。
2、向前踏出右腳，步幅與肩同寬，左臂向前擺，右臂向後擺動。
3、最後右腳著地，右膝自然彎曲，重心前移，兩臂收回即可。
二、上樓梯/坐公交
1、上樓梯的時候，保持一腿站直，另一腿向上踏出，膝蓋向前彎曲，上身保持挺直，微微前傾。
2、坐公交的時候，注意兩腿儘量收攏，雙腳之間可以間隔一點空位，但重心要垂直落於兩腳之間，並讓全身的重力均勻地受力於雙腳上。
三、運動
1、兩腿向前伸直靠牆躺坐，令臀部、大腿下側、小腿下側都貼緊地面，上身與雙腿成90度。
2、兩手自然放在地上，然後保持雙腿繃直，左右腿分別向上抬起。
3、用膝蓋夾住裝滿水的水瓶，然後抬起臀部，令閃身與大腿連成直線，用兩臂支撐身體，保持水瓶不掉地上。
以上就是一週瘦腿的最快方法內容，只要好好堅持練習，瘦腿不是問題，希望對大家有幫助。
