導讀：仰臥起坐是瘦肚子的最佳方法，但是錯誤的方法卻讓你得不償失，不僅沒有瘦下來，還拉傷肌肉。我們一起來了解一下仰臥起坐瘦肚子都有哪些誤區！
妹子們減肥瘦身食物時候都採用了仰臥起坐這一個快速瘦肚子的方式，但是做仰臥起坐的方式不正確就會讓妹子們得不償失。我們一起來了解一下仰臥起坐的五大誤區！
1.做仰臥起坐並非越快越好
很多妹子們認為，做仰臥起坐的時候只要速度夠快就能夠讓腹部的脂肪大量燃燒，可以更快地瘦下來。其實，這樣的方式是錯誤的。做仰臥起坐時速度越快就越容易拉傷肌肉，仰臥起坐的時候速度要平均，這樣才不會導致拉傷腹部的肌肉。
2.做仰臥起坐不要偏離直線
妹子們在做仰臥起坐時，久而久之身體就會不自然地向其他方向偏離。這樣會導致腹部的肌肉得不到均勻的鍛鍊，讓身材走形。妹子們在做仰臥起坐的時候儘量控制好起臥的方向，將速度放慢，不要偏離直線。
3.仰臥起坐雙手不應交叉腦後
大多數的妹子們在做仰臥起坐的時候，會將雙手交叉放在腦後。這是一起誤區，這樣的手勢會讓頸椎產生負擔，負荷會超重。正確的方法應該是將雙手放在兩側耳朵的位置。
4.仰臥起坐時起身高度不宜太大
在做仰臥起坐的時候，並不是起身的時候高度越大就越能夠達到瘦肚子的效果。在起身的時候，身體與地面要保持45°角的位置，這樣能夠讓腹部的肌肉得到最佳的練習。
5.做仰臥起坐並非越多越好
普遍妹子們都以為做仰臥起坐的時候次數越多就能夠得到越多的鍛鍊，從而可以消耗大量的脂肪。這是一個誤區，做仰臥起坐的時候次數越多容易導致腹部肌肉的痠痛，得不償失。次數做好保持在每分鐘25個。
妹子們在做仰臥起坐的時候可要注意這些誤區咯！
