提要：為什麼減肥總是不見效果，那你肯定是踩誤區了，這5大最常見的減肥誤區，讓你瘦不下，趕緊來了解一下吧。
很多人說，我已經在運動了，已經在節食了，為什麼我總是瘦不下來呢？那麼你是否踏入了減肥誤區呢？讓我們一起來看看這些減肥誤區吧。
最常見的減肥誤區
一、見效快就好
見效快就好，這絕對是一個最大的減肥誤區，如果見效快，那麼身體恢復和代謝就會受損，因為什麼都是需要一個過程的，那麼如果快速見效的話，那麼就會對身體造成傷害性的，而且還會反彈得特別嚴重，真的是得不償失哦。
二、絕食
絕食減肥是能瘦下來，但是復胖非常快，而且很容易對胃造成傷害，容易造成胃酸胃痛，胃病發作，厭食症也會跟著來，抵抗力也會跟著下降，面板衰老程度加快，而且更是瘦不下來。
三、停止運動會反彈
這個減肥誤區很多人都做過，為什麼會認為停止運動會反彈呢？只要你是通過有氧運動和合理飲食瘦下來的，那麼就不會變胖，但是如何是經過力量訓練瘦下來的，那麼停止運動是會造成反彈的，所以這兩點一定要認清楚了。
四、汗出越多越快瘦
出汗其實消耗的是鹽、水和礦物質，並不是脂肪，所以說出汗多並不是越快瘦，反而出汗多，就會容易脫水，嚴重的會造成眼前發黑，容易頭昏目眩哦。
五、運動後暴食
運動會消耗力氣，而且容易飢餓，很多人覺得運動已經消耗掉脂肪了，再吃多點也沒有關係，其實這是非常錯誤的，因為要運動很久才能消耗掉少數熱量，而你再去進食的食物，已經超過消耗的熱量，而且運動後去吃東西是非常容易胖的，特別是高熱量的食物，如果實在是餓，那麼建議吃一些低卡路里的食物，像水果沙拉這些是不錯的選擇。
正確的減肥方法
1.合理飲食：想要減肥，那麼前提下你得合理飲食，千萬不要暴飲暴食，多吃蔬果，多吃纖維食物，三餐正常，不吃宵夜，那麼才能健康減掉脂肪，讓體重自然下降。
2.適當運動：適當的運動是有助減肥的，運動的時候，不能過於勉強自己，體能不做到的，可以放慢速度，最好就是選擇一些有氧運動，有氧運動更有利於減肥。
3.正常作息：熬夜是最容易變胖的，想要減肥成功，那麼你得謹記了，一定要正常作息，早睡早起，不僅能減肥，還能成功永遠健康體魄哦。
小編希望大家都能減肥成功，穿上自己想穿的衣服，實現自己做出的那些承諾，過精彩的人生。
