提要：很多女性一到了冬天，手腳就特別冰涼，接下來就給大家介紹下冬季手腳冰涼吃什麼好。
冬天手腳冰涼的情況多由於身體血氣迴圈不通而導致的，通過飲食可以調理，看看怎麼調。
（圖片id：49129833，冬季手腳冰涼吃什麼好）
羊肉
營養價值：羊肉富含優質蛋白和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養物質，可以在冬季補充足夠的熱量和維生素，達到“暖身”效果。
食用搭配：人蔘羊肉湯、羊肉胡桃湯、海蔘羊肉湯、蟲草燉羊肉等能提高羊肉的暖身功效，加胡桃仁還能祛除羶味，不過，羊肉不宜與南瓜一同食用，否則可能引起黃疸或腳氣。
小貼士：羊肉補血虛，適合畏寒怕冷、形體瘦弱者冬季進補。
韭菜
營養價值：韭菜有健胃、提神、溫暖作用，有蛋白質、脂肪、碳水化合物，還有大量胡蘿蔔素、維生素B2等，有辛辣味，能促進食慾。
食用搭配：烹飪韭菜很簡單，將蝦仁、雞蛋、豬肝、羊腎分別和韭菜烹炒，都可以增強其功效，熬粥時放些韭菜也不錯。
小貼士：韭菜適宜寒性怕冷、腎陽虛弱者。
核桃、芝麻、花生等堅果
營養價值：堅果油脂含量較高，含有對人體有益的多不飽和脂肪酸，並富含磷脂、B族維生素和維生素E，有補腎健腦、強心健體、禦寒的作用，冬季進補多吃堅果很有好處。
食用搭配：核桃紅棗粥、榛子杞子粥、花生大棗豬蹄湯、栗子黃燜雞、腰果拌蝦仁、白果膀胱湯等都有很好的溫補功效，製作也簡單方便。
小貼士：吃堅果要適量，要因人而異，經常上火、患有腹瀉或痰熱咳嗽者，儘量避免食用。
大棗
營養價值：大棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效，大棗富含的環磷酸腺苷，是人體能量代謝的必需物質，能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養。
食用搭配：芪棗合湯，對氣血兩虛的人很有好處，能夠緩解乏力、畏寒怕冷等症狀，也能滋潤美白面板。
小貼士：肥胖病者忌多食常食。
冬季適合的運動同樣可以提高抗寒能力，手腳冰涼的朋友不妨試試以上的飲食方法。
