提要：本文給大家介紹了秋季健康小知識哦，除了要注意增減衣物外還要多喝水，多吃含膳食纖維和堅果類的食物，少吃涼性食物等哦。
不經意間又入秋了，秋季該怎樣養生，又應該注意點什麼呢？下面小編會帶大家去看看秋季健康小知識哦，大家別錯過咯。
秋季健康小知識一、注意增減衣物
入秋之後，晝夜溫差會變得比較明顯，所以這入秋之後大家就要注意適量的增減衣物了，特別是女性朋友不要為了漂亮而穿得太赤膊露體，這樣很容易著涼的，可是也不用穿太多哦，只要自己覺得合適就好了。
秋季健康小知識二、入秋後多喝水
秋天比較乾燥可以多喝開水、淡茶或者是一些純果汁飲料、牛奶、豆漿類流質，這些以水為主的食物可以養陰潤燥，從而彌補身體損失的陰潤，可是也不要喝太多哦，只要適量就好。
秋季健康小知識三、入秋後少吃涼性食物
秋季天氣轉涼之後要注意食用一些涼性食物，像香瓜和西瓜這些就要少吃了，還有絲瓜、苦瓜和冬瓜也要少吃哦，食用過量的涼性食物會傷脾胃的哦。
秋季健康小知識四、秋季宜進補
入秋後，人體對於食物的吸收速率會有所提高哦，這個時候應該多吃營養豐富的食物，不過像狗肉和羊肉這些太過於熱補的食物還是少吃為妙，因為此時身體裡的炎熱還沒完全消退。
秋季健康小知識五、多吃含膳食纖維和堅果類食物
秋季比較乾燥，人們很容易會出現便祕的情況，所以秋季可以多吃膳食纖維類的食物，像白菜，海帶，香菇，胡蘿蔔，地瓜，芹菜這些都可以適量多吃哦，還可以多吃堅果類食物，因為堅果類食物可以潤腸通便哦，不過要注意的是辛辣的食物會加重便祕哦，所以大家在秋季就要少吃辛辣的食物了。
入秋了，大家要記住上面的五點哦，對於身體健康很重要的哦。
