提要：冬季是一個寒冷的季節，做好冬季養生才能健康生活，那麼冬季養生健康生活小常識有哪些呢？
想健康生活你做好冬季養生了嗎？以下小編就跟你們一起分享關於五大冬季養生健康生活小常識。
冬季健康生活小常識
1、沐浴次數不宜太頻
冬天到了，面板容易變得乾燥脫皮，所以建議沐浴的次數不要太頻繁，儘量用含有滋潤成分的沐浴露，洗澡的時候水溫不宜太高，洗後應該塗抹凡士林、大寶等保溼潤膚的護膚品。
2、冬季宜吃粥
冬季有空的話，適合在家自己煲一些養生粥吃，比如：麥片粥，可以安心去燥；蘿蔔粥，可以消食化痰；山藥粥，可以補肺益胃；紅薯粥，可以滋陰補腎等。
3、保證熱能供給
冬天的寒冷氣候特別容易影響人體內分泌的系統，一旦人體機體禦寒能力增加就會導致人體熱量散失較多，所以要適量補充蛋白質，保證熱能的供給。多吃一些以蛋白質為主的食物，比如：瘦肉、魚肉、蛋類、豆製品等。
4、冷熱交替善用水
冬季早晨洗臉的時候，先用溫水把臉溼潤，洗臉時多用洗面奶，後用冷水擦臉洗淨，這樣有助於減輕面部面板對低溫的敏感性；晚上睡覺前，用熱水洗腳，有助於促進血液迴圈和預防腳裂凍瘡等。
5、室內空氣流通
到了冬天，很多人都會為了禦寒把窗戶關得緊緊的，長時間下來二氧化碳濃度就會過高，加上汗水的分解產物和其他一些不良氣體，就會導致嚴重的室內汙染，人們就容易感到頭昏、疲勞、食慾不振等，所以室內一定要保持空氣清新、流通。
以上就是關於五大冬季養生健康生活小常識分享篇，你學到了嗎？
