大家好，我叫Jays！從前，我是一個比較胖的女孩，160的身高，體重卻達到了130斤。看著苗條的女生們，我都很羨慕。於是，我也決心減肥，變得漂漂亮的！今天，不妨和大家分享一下我成功瘦了30斤的祕訣！
很多人都說，瘦身一定要從運動開始。所以我也不例外，為了可以瘦出好身材。我每天早晨都堅持跑步，大概堅持了10天左右，感覺晨跑還是挺有效的。但是，我並不滿足現狀，我要更快速瘦下來，所以在減肥計劃裡又加入了晚餐過後跑步45分鐘這一項“運動”！果然，堅持一週之後，體重明顯下降了幾斤！這可是一件值得高興的事情喲！
（圖片ID：13216259，減肥
除了運動之後，還要從飲食上入手減肥。只運動，不節食是無法達到瘦身的效果的。所以，在減肥期間，我都吃得跟兔子一樣素哦！水果沙拉、蔬菜湯、白粥小菜...這些減肥餐都成為了我的“新寵”！運動搭配上減肥餐，可是讓我瘦了10斤！這一點都不誇張哦！
