導讀：有些朋友平時明明吃得少，但還是胖，這到底該怎麼辦呢？
相信有很多女人表示不理解，比如說有些女性平時吃得並不多，卻依然會長胖，這到底是怎麼回事呢？為什麼吃得少還是會胖，吃得少還是胖該怎麼辦呢？下面就讓Audrey來為大家解答這個問題吧！
吃得少還是胖怎麼辦
（1）增加運動量
現代社會許多人都缺乏運動，平時上學或工作後，閒暇之時就喜歡在家裡玩手機或看電視，要不就是睡覺。並且上班或學習時，一般都是坐著，運動量少得可憐。許多人雖然四肢比較纖細，但身軀卻是圓潤的。肌肉少，脂肪多的人是最容易發胖的。如果你平時吃得少但還是胖，那就說明你該多運動了。運動不是隨便運動半小時就是運動了，必須是專注進行一個小時以上，並且身體排出了很多汗，身體感到疲憊了，這才是真正的運動哦！
（2）提高新陳代謝
身體新陳代謝高的人，一般都是瘦子體質，不容易長胖。而如果是新陳代謝低，就是易胖體質了，即使吃得少還是會胖哦。所以，吃得少還是胖的朋友，除了多運動以外，還應該提高身體的新陳代謝。想要提高身體的新陳代謝，應該要做到的是不節食，按時吃早餐，適量攝入蛋白質，多吃蔬菜水果，少食多餐，戒酒，多吃海魚，避免熬夜，多補充維生素等。
（3）只選低脂低糖食物
不一定是吃得少就能瘦下來的，除了與其他因素有關以外，還與你吃的食物有很大關係。比如，雖然你吃得非常少，但吃的是那種高熱量的食物，這依然是會長胖的，還不如選擇低熱量的食物多吃一些，反而還不會攝取過多脂肪呢！吃得少還是胖的朋友，你該注意一下自己選擇的食物是否是高熱量高糖分了，應該選擇低脂低糖的食物才能達到減肥效果。
（4）別隻吃主食
許多減肥人士是長期不吃主食的，因為主食是特別容易發胖的。所以，吃得少還是胖的朋友，平時最好不要只吃主食，應該結合粗糧一起哦！可以今天吃主食餐，明天吃粗糧餐，晚餐有時候也可以用簡單的蛋白質粉搭配雞蛋，或只吃水果沙拉哦！雖然主食吃得不多，但如果每天都是吃主食的話，長期積累下來，對於易胖體質來說照樣很容易發胖的。
（5）能站著少坐著
平時缺乏運動以及經常坐著躺著的人，都是特別容易發胖的，即使吃得不多，但體重完全沒有減少哦。平時吃得少還是胖的朋友除了要增加運動量以外，還要注意平時少坐著，能站著的情況下最好少坐著，更不要躺著哦~
好了，以上為大家帶來的所有內容就到這裡了，希望能幫助到你，感謝你的閱讀和關注。
