導讀：一般來說，很多人減肥都是通過少吃來達到的。但是，為什麼有些人吃得少還胖呢？
最靠譜的減肥方法就是合理的飲食+運動了，想要減肥首先就要管住自己的嘴少吃一些。但是，有些朋友往往吃得很少，但依然還瘦不下來。那麼，吃得少還胖是什麼原因呢？我們一起來看看吧！
吃得少還胖是什麼原因
1.過度節食
愛美之心人皆有之，許多女性或男性朋友，都希望自己能擁有苗條的身材。並且在這個以瘦為美的年代，體型肥胖更是無法滿足大眾的審美，所以現在很多人都會想要減肥。但是為什麼，平常吃得少非但沒有瘦下來，反而還變胖了呢？其實，並不是吃得少就能瘦的。或許，你是因為吃得太少變成過度節食，從而出現適得其反的情況了。
過度節食並不是正確的減肥方法，這樣往往會導致體內缺乏營養，影響身體的正常激素水平分泌。同時，通過過度節食瘦下來的體重也是非常容易反彈的，稍微不注意，都會讓你胖回來，甚至比之前胖！
2.吃的食物熱量太高
人體發胖與攝取的熱量太高有很大關係，並且，吃得少並不等於攝入的熱量少哦。如果你吃得少還胖，那麼你就要注意一下自己平常吃的食物了，或許就是熱量太高了。有些食物雖然分量小但熱量真的很高，例如，一小塊奶油蛋糕的熱量就已經超過兩百卡路里了，相當於一碗米飯的熱量。而吃一小塊蛋糕你認為吃得很少，但其實熱量已經攝取了很多了。
3.代謝能力下降
身體代謝能力高的人，一般都不容易發胖，吃很多也不會胖哦！但如果身體代謝能力低，就很容易發胖了。而人的代謝能力也會隨著年齡而下降，所以，如果你吃得少還胖，那很有可能是因為你體內的代謝能力下降了。這樣一來，熱量就比較難以消耗，脂肪也很容易囤積，從而出現吃得少還胖的情況。如果你的代謝能力低想要減肥，除了控制飲食以外，還要多運動哦。
長期熬夜會導致代謝能力下降：現在許多年輕人都有著熬夜的習慣，並且熬夜的危害大家也十分清楚。而長期熬夜不僅僅危害身體健康，並且還會導致體內的代謝能力下降。所以，為了減肥，希望大家不要再熬夜了哦~長期熬夜可是會間接性導致肥胖的。
4.基因問題
有些人的體質天生就肥胖，遺傳了家人的體型，而這種因素是很難改變的。所以，有些朋友天生就胖，哪怕平常吃得很少也還胖，並且也經常運動依然沒有瘦。不過，這並不代表著永遠無法瘦下來，通過合理飲食，避免高熱量食物，再增強運動，對於減肥來說還是有效的。
5.運動量不足
減肥對於有些人來說不難，但對於有些人來說是很困難的。如果你吃得少還胖，或許是因為運動量不足哦！這屬於比較難減肥的型別了，在這樣的情況下，最好加大你的運動量，只有這樣才能加快減肥哦！
吃得少還胖是什麼原因呢？希望以上內容能幫助到你哦！好了今天的內容就到這裡了，非常感謝大家的閱讀和關注。
