導讀：你聽說過水果彩虹減肥法嗎？下面本站就教你七種不同顏色的水果減肥法，讓你在繽紛的色彩中將婀娜身姿吃出來。
水果彩虹減肥法，顧名思義就是不同顏色的水果都有其不同的減肥原理，今天本站就教你水果彩虹減肥法，快來試試吧！
---紅色的番茄---
減肥原理：由於番茄富含食物纖維，所以是很好的排毒美食，美眉多吃還能有效幫助腸胃蠕動，幫體內堆積的毒素排出呢，重要的是這些食物還不含任何脂肪，故多吃也不怕胖哦！
番茄吃多少減肥？
建議每天保證攝取15毫克以上的番茄紅素。
吃白蘿蔔可以減肥嗎
番茄怎麼吃減肥？
1、生吃番茄
番茄生吃攝入的營養成分更高，尤其是大紅色、皮硬且不易剝開的番茄要比那些偏黃色、皮薄的番茄減肥效果更好。據調查，這些大紅番茄的番茄紅素是桃色系的3倍哦。
2、飲番茄汁
喝一瓶番茄汁可以攝取到的番茄紅素相當於生吃兩個番茄，所以小編力薦要減肥的美眉每天喝2-3瓶。
3、番茄沙拉
將番茄切成薄片直接做成沙拉，能讓其中的檸檬酸幫助促進糖分代謝，抑制脂肪細胞增多，並吸收多餘的脂肪呢。
看完紅色的番茄減肥法》》》下一頁請看黃色香蕉減肥法
---黃色的香蕉---
減肥原理：說起水果彩虹減肥法，怎能少了黃澄澄的香蕉呢，其富含的膳食纖維能有效刺激腸胃蠕動，幫助預防和解決便祕問題，美眉每天吃一兩根就會有很好的瘦身效果啦。
香蕉吃多少減肥？
一根香蕉的熱量大約為80-100卡，即半碗飯的熱量，所以想利用香蕉減肥的話，可以每天吃兩根。
減肥晚餐吃什麼速瘦
香蕉怎麼吃減肥？
1、香蕉燕麥粥
香蕉燕麥粥絕對是一款營養又健康的主食，只需將足量的水把燕麥煮熟，然後將小塊的香蕉放進去，再放一些枸杞用文火煮5-6分鐘就可以了，非常方便哦。
2、香蕉沙拉
將香蕉切成小塊，然後拌上沙拉醬，再放到冰箱冷藏一會就搞定了！如果你覺得單調，也可以配合蘋果來吃~
3、香蕉豆漿
將香蕉去皮，切成小塊與豆漿一起放入果汁機中炸成泥狀，直到與豆漿融合就可以了，這杯豆漿具有豐富的營養，能讓你遠離腹部贅肉的煩惱呢。
看完香蕉減肥的方法》》》下一頁來看看藍莓減肥法
---藍色的藍莓---
減肥原理：藍莓被稱為超級水果，其含有豐富的果酸，熱量也低，是一種營養價值極高的水果，據說對下半身的減肥還很有幫助呢。
藍莓吃多少減肥？
每100克藍莓中含58.00大卡（242千焦）熱量，所以一天吃3-5個就足夠了。
睡前吃什麼水果瘦得最快
藍莓怎麼吃減肥？
1、生吃藍莓
野生的藍莓比較環保，而且表皮也含有豐富的營養物質，能促進新陳代謝，所以可以直接將藍莓放到清水中，浸泡5分鐘之後再食用。
2、藍莓榨汁
藍莓榨汁同樣具有減肥瘦身的效果，但卻比不上生吃的功效大了。
3、藍莓山藥
藍莓山藥是現在比較流行的減肥食法，只需將山藥打成泥後，淋上藍莓醬即可，這種食法不僅容易讓人產生飽脹感，還可以有效防止脂肪沉積哦。
瞭解完藍莓的減肥方法》》》下一頁請看青蘋果如何減肥
---青色的蘋果---
減肥原理：蘋果是世界四大水果之一，具有調節腸運動助通便和止瀉的雙重作用，而且脂肪含量還極低，經常被減肥人群用來當做代餐食品喲。
青蘋果吃多少減肥？
研究發現，每天吃一個青蘋果能對防止肥胖起到關鍵性的作用，所以要減肥的朋友，可以每天吃2-3個青蘋果。
冬季減肥吃什麼水果好
青蘋果怎麼吃減肥？
1、生吃
連續三天只吃青蘋果，不吃其它的水果和食物，或者按照三餐的時間吃青蘋果，直到吃飽為止。
2、蘋果青瓜汁
將青蘋果和黃瓜洗淨切小塊，然後一同放入攪拌機中打成汁，然後加入適量蜂蜜即可。
3、青蘋果檸檬汁
把青蘋果切成小丁，檸檬取一半切成小丁，然後將其放入豆漿機中，加白開水打成汁，過濾掉渣子，再加入適量蜂蜜即可。
看完青蘋果減肥法》》》再來看看木瓜減肥法吧
---橙色的木瓜---
減肥原理：木瓜裡含有大量的木瓜酵素，不僅可以幫助分解蛋白質、糖類，而且還能通過分解脂肪來去除多餘的贅肉，眾多明星也是通過木瓜來減肥的呢。
木瓜吃多少減肥？
木瓜雖然可以豐胸減肥美容，但是木瓜中有一種成分是對人體有小毒的，所以每次食用木瓜都不能過量，半個至一個就足夠了。
喝黑咖啡可以減肥嗎
木瓜怎麼吃減肥？
1、木瓜牛奶
將木瓜塊、鮮牛奶、白砂糖一起放入果汁機中，打碎成濃汁即可飲用。
2、木瓜麥片牛奶汁
將木瓜切粒，與全脂牛奶攪拌成汁後，便加入即溶麥片，再酌量加入一些糖來當早餐吃，長期就可以達到減肥的目的了。
3、木瓜沙拉
將木瓜剖開成兩半，然後挖去瓜肉，做成天然的容器，將其他時令水果切片後放入，依個人口味新增蜜糖、沙拉醬即可。
看完木瓜減肥法》》》下一頁你豈能錯過葡萄減肥瘦身法
---紫色的葡萄---
減肥原理：醫學專家發現，葡萄除了有不錯的美容效果之外，還具有驚人的減肥效果，若女性每天食用十來顆富含大量維生素的新鮮葡萄，就可以達到減肥的目的啦！據說韓國女星李英愛發胖後也是用葡萄來減肥的哦。
葡萄吃多少減肥？
葡萄裡含有大量的糖分，吃多也不好，想要減肥的話，一天控制在10顆左右就可以了。
葡萄怎麼吃減肥？
1、吃葡萄不吐葡萄皮
葡萄渾身都是寶，尤其是葡萄皮中含有大量的葡萄多酚，能起到分解脂肪的作用，所以在生吃葡萄的時候，千萬不要吐葡萄皮哦！
2、食用葡萄籽
葡萄籽中含有豐富的亞油酸，不僅能降低油脂，還能消耗體內的熱量，所以你可以在5-7天內連續食用葡萄籽，同時喝大量的水，來促進身體的新陳代謝，以及沖掉體內多餘的脂肪。
3、釀成葡萄酒
將葡萄釀成葡萄酒，在飲用的時候一樣能達到減肥的效果，因為葡萄酒本身就是具有多種營養成分的高階飲食，不僅能消耗體內多餘的脂肪，還能幫助消化喲！
溫馨提示：
雖然紅色、黃色等暖色調的進餐環境對減肥沒有太大益處，但是這些色系的食物卻有不錯的減肥效果哦~想要減肥的美眉不妨採用這種水果彩虹減肥法來減肥吧！
今天為大家介紹的這種水果彩虹減肥法可以幫你很好地促進減肥程序喲！若你還能配合一些減肥運動，相信很快就能瘦出婀娜身姿了。（編輯：Reiko）
水果彩虹減肥法，顧名思義就是不同顏色的水果都有其不同的減肥原理，今天本站就教你水果彩虹減肥法，快來試試吧！
---紅色的番茄---
減肥原理：由於番茄富含食物纖維，所以是很好的排毒美食，美眉多吃還能有效幫助腸胃蠕動，幫體內堆積的毒素排出呢，重要的是這些食物還不含任何脂肪，故多吃也不怕胖哦！
番茄吃多少減肥？
建議每天保證攝取15毫克以上的番茄紅素。
吃白蘿蔔可以減肥嗎
番茄怎麼吃減肥？
1、生吃番茄
番茄生吃攝入的營養成分更高，尤其是大紅色、皮硬且不易剝開的番茄要比那些偏黃色、皮薄的番茄減肥效果更好。據調查，這些大紅番茄的番茄紅素是桃色系的3倍哦。
2、飲番茄汁
喝一瓶番茄汁可以攝取到的番茄紅素相當於生吃兩個番茄，所以小編力薦要減肥的美眉每天喝2-3瓶。
3、番茄沙拉
將番茄切成薄片直接做成沙拉，能讓其中的檸檬酸幫助促進糖分代謝，抑制脂肪細胞增多，並吸收多餘的脂肪呢。
看完紅色的番茄減肥法》》》下一頁請看黃色香蕉減肥法
