提要：魚肉含有豐富的營養，特別是含有大量的蛋白質，有利於寶寶的健康成長。
魚的營養價值非常高，能提供寶寶發育所需的物質，但不是所有魚都適合寶寶食用的哦！那麼，寶寶吃什麼魚好呢？
金槍魚
金槍魚的營養價值非常高，不但含有豐富的維生素和礦物質，是重要的是金槍魚的DHA含量非常高，每100克魚肉中就有2.877克以上的DHA，是所有魚中含DHA最高的魚中之冠，對寶寶的腦部發育有很大的好處，能有效地提高寶寶的智力。
帶魚
帶魚含有豐富的DHA，比淡水魚高出許多，而帶魚含有的不飽和脂肪酸也是淡水魚高，帶魚還含有大量卵磷脂，對寶寶的腦部發育有很大的幫助，有很好的補腦作用，而且，帶魚的肉質鮮美，刺少，寶寶食用可減少魚刺卡喉嚨的風險。
黃花魚
黃花魚的營養也是非常豐富的，不但含有豐富的維生素，還含有大量的礦物質和大量的蛋白質，寶寶食用，可有效補充蛋白質，黃花魚的肉是呈蒜瓣狀的，沒有什麼碎刺，寶寶可放心食用，而且黃花魚的肉質柔軟嫩滑，寶寶吃了易於消化吸收。
三文魚
三文魚的肉質嫩滑，口感爽滑，很適合寶寶食用，三文魚中含有豐富的維生素和礦物質，還含有大量的不飽和脂肪酸，對寶寶的發育有很重要的作用，特別有利於寶寶的腦部發育，對智力的提高有很大的幫助。
魚的烹調方式
魚雖然含有豐富的營養，但如果烹調方式不適合，是會破壞魚肉的各種營養，魚應該採用蒸、煮或燉的方式，而不是用油炸、烤或煎的方式，因為油炸後的魚肉，寶寶吃了不但油膩而且不易消化。
還要注意的是，做給寶寶吃的魚，口味要清淡。
點，不可太鹹，記住啦！
