1、蜂蜜
根據研究報道發現，孩子的早餐中絕對不能少了蜂蜜，這源自於它的營養價值。在蜂蜜中含有葡萄糖、果糖、蛋白質、酶、維生素和多種礦物質，堅持每天給孩子服用，可以提供一天所需要的營養成分，並且還能保證孩子一天都精神充沛，記憶力以及注意力都能得到很大的提高。
2、牛奶
現在孩子的學習都非常的辛苦，因此家長一定要注意給孩子補充營養，這個時候牛奶就必不可少了。可以說牛奶是一種近乎完美的營養品，其中含有大量人體所必須的營養元素，可以給孩子補充各種所需要的營養。如果孩子出現因為過度用腦而導致失眠的情況時，不妨給孩子準備一杯熱牛奶，可有效的幫助孩子入眠。
3、雞蛋
要想更好的提高孩子的大腦功能，雞蛋也是必不可少的，特別是在面對孩子記憶力差怎麼辦的問題時，雞蛋更是有利的工具。我們大腦活動功能以及記憶力的強弱都與大腦中的乙醯膽鹼含量有著密切的相關，經過實驗證明，雞蛋中的蛋黃中含有大量的卵磷脂，這種物質被酶分解後能產生出豐富的乙醯膽鹼，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。
而且國外的一些研究也發現嗎，每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽鹼，從而能夠很好的保護大腦以及提高大腦的記憶力。
4、魚類
在孩子記憶力差怎麼辦的問題上，家長應該給孩子經常性的吃魚肉，因為他它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣。特別是在淡水魚中含有大量的不飽和脂肪酸，它不僅僅能夠提高大腦的記憶力，同時還不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害。相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。
5、大豆
大豆中含有蛋黃素和豐富的蛋白質，每天食用適量的大豆或豆製品，可增強記憶力。
6、木耳
木耳含有蛋白質、脂肪、多糖類、礦物質、維生素等多種營養成分，為補腦佳品。
7、杏子
杏子含有豐富的維生素A、C，可有效地改善血液迴圈，保證腦供血充足，有利於大腦增強記憶。
8、菠蘿
菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用。橘子：橘子含有大量維生素A、B1和C，是典型的鹼性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。經常吃些橘子，能使人精力充沛。
9、小米
小米中所含的維生素B1和B2分別高於大米1.5倍和1倍，其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。如果平時常吃小米粥、小米飯，有益於大腦的保健。
10、玉米
玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。
11、菠菜
菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2，是腦細胞代謝的“最佳供給者”之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。
