提要：你是否經常丟三落四？記憶力越來越差是許多白領遇到的問題，有什麼方法可以提升記憶力呢？一起來看看提升記憶力吃什麼。
網路上曾流傳說嚼口香糖可以提升記憶力，這可是不靠譜的，提升記憶力還是得靠食療，下面一起來看看提升記憶力吃什麼好。
嚼口香糖可以提升記憶力？
通過實驗證明，嚼口香糖提升記憶力的說法不靠譜，因為在嚼口香糖時，舌頭、嘴巴與下巴的運動會妨礙記憶，讓記憶力更糟糕。
提升記憶力吃藍莓及富含鐵的食物
1、添點桂皮香料
經常聞桂皮的香氣，可提升記憶力，通過證明，聞桂皮可記憶更多的影象。
2、吃藍莓增記憶
通過研究表明，食用藍莓可提升記憶力，藍莓中含有深藍色色素，可促進血液流入大腦，增加大腦活力，有助於記憶。
3、多吃含鐵食物提升記憶力
不貧血不代表缺鐵，缺鐵會影響記憶力，日常中多吃含豐富鐵質的食物，如菠菜、豆腐等，可有助於記憶力的提高。
紅酒和蘋果可讓記憶力提升
4、喝一杯紅酒
每天喝一杯紅酒，可有助於記憶力的提升，紅酒內含有複合白藜蘆，可幫助保持良好的記憶力。
5、一天兩隻蘋果
蘋果是天然的抗氧化劑，可提高構成記憶力的神經遞質乙醯膽鹼水平，保持良好的記憶力。
提升記憶力小貼士：
每天與人閒聊15分鐘
很多人覺得閒聊是浪費時間，虛度生命，但有研究表現每天與人閒聊15分鐘，可有助於提高記憶力，多參加社交活動，多與人交談，認知能力就越強。
提升記憶力除了飲食之外，還有什麼方法呢？往下看
提高記憶力的訓練方法一：一邊動腦一邊堅持運動
據研究顯示，有氧運動對認知機能有正面的影響，所以大腦活動與有氧運動之間息息相關，因此，我們在動腦時若同時配合一定的運動，能夠有效抑制腦萎縮，增強大腦的認知功能，預防健忘。
提高記憶力的訓練方法二：每天午睡半小時
午休對於大腦是很好的，因為睡眠不僅能夠減少疲勞，同時還有助於大腦進行資訊處理和儲存記憶，預防健忘，但要注意午覺不能睡太久，睡太久的話就會很容易導致生物鐘混亂，每天只需保證在半小時內即可。
提高記憶力的訓練方法三：多與人直接交流
其實使用動態記憶的最好代表就是交流，因為與人直接通過語言進行溝通交流的話，這對於預防健忘來說非常重要，因此，能直流的話最好不要用用聊天工具或者使用郵件。
不想老來失憶，趕緊多吃上面這些食物哦！讓你的記憶力棒棒噠。
