提要：高血壓患者除了服藥降壓外，還可以通過飲食來降壓，而且食療是最安全的安全。
高血壓患者的飲食是要非常注意的，特別是要少鹽低脂肪，本文帶來幾款高血壓食療食譜，效果不錯的哦！
高血壓食療菜譜一：芹菜苦瓜湯
原料：芹菜，苦瓜
配料：砂糖
做法：把芹菜洗乾淨切碎，苦瓜洗乾淨切碎，把芹菜和苦瓜放入攪拌機裡榨出菜汁，把砂糖放入開水裡攪拌融化，再倒入菜汁裡拌勻，一天吃一次，連續吃幾天，可有效降低血壓，緩解因高血壓引起的頭暈目眩。
高血壓食療菜譜二：熘胡蘿蔔丸子
原料：胡蘿蔔，香菜
配料：花生油，醬油，麵粉，鹽，五香粉，水澱粉，蔥，姜
做法：把胡蘿蔔去皮刨成絲，再剁碎，把香菜切末，姜蔥切末，在胡蘿蔔里加入麵粉、鹽、水澱粉、五香粉和香菜攪拌均勻，然後捏成大小一樣的丸子，在鍋裡放油燒熱，把丸子炸成金黃色，撈出備用，鍋裡留底油，爆香姜蔥，再倒入鹽、醬油和適量水，再用水澱粉勾芡，然後倒入丸子拌勻煮至收汁即可，這道熘胡蘿蔔丸子有很好的降血壓作用。
高血壓食療菜譜三：銀絲黃瓜
原料：黃瓜，粉絲
配料：油，芝麻油，鹽，醋，糖，味精，蒜
做法：把黃瓜洗乾淨去皮，切塊，放入盤子裡，把蒜剁碎，放入黃瓜裡，再放入鹽醃十五分鐘，把粉絲洗乾淨，放入冷水鍋裡煮熟，撈出放入冷水裡泡涼，撈出瀝乾水裝盤備用，把黃瓜的水倒掉，放在粉絲上，然後倒入芝麻油、醬油、糖、醋和味精，吃的時候拌勻就可以了，這道銀絲黃瓜可有效幫助降血壓。
高血壓食療菜譜四：芹菜燒豆腐
原料：芹菜，豆腐
配料 ：油，鹽，姜，蔥，味精，五香粉，溼澱粉
做法：把芹菜洗乾淨，放入沸水裡焯一下撈出，切段裝盤備用，把豆腐切成小塊，姜切末，蔥切蔥花，在鍋裡放油燒熱，爆香姜蔥，然後放入豆腐，倒入適量清湯燜五分鐘，然後倒入芹菜煮十五分鐘，再加鹽、五香粉和味精調味，用溼澱粉勾芡即可，這道芹菜燒豆腐有清熱的作用，可有利於降血壓和降血糖。
高血壓食療菜譜五：西紅柿炒雞蛋
原料：西紅柿，雞蛋
配料：油，胡椒粉，鹽，味精，砂仁粉，蔥
做法：把西紅柿洗乾淨切片，蔥切蔥花，把雞蛋打入碗裡，加鹽打散，在鍋裡放油燒熱，倒入雞蛋炒散炒熟，裝盤備用，再在鍋裡放油燒熱，倒入西紅柿翻炒斷生，再倒入雞蛋、砂仁粉和胡椒粉翻炒，然後倒入少量清湯煮開，再加入蔥花、鹽和味精翻勻即可，這道西紅柿炒雞蛋可以健胃開胃，幫助降低血壓。
這幾款菜譜都可以有效幫助降低血壓，高血壓患者日常可以多吃哦！
