提要：一日之計在於晨，早餐對一天的身體狀況非常重要，所以，早餐一定要吃有營養的食物。
早餐囑什麼最有營養呢？下面就聽小編一一道來，以後要為自己的早餐分配好。
早餐吃牛奶最有營養
牛奶含有豐富的營養，特別是含有大量的鈣質，營養易於被人體吸收，早餐吃牛奶有益健康，也為一天帶來活力。
早餐吃雞蛋最有營養
雞蛋的營養價值很高，含有豐富的營養物質，早餐吃一個雞蛋，可以補充能量，也為一天帶來充沛的精力。
早餐吃蘋果最有營養
蘋果大家都知道是非常有營養的水果，早餐吃一個蘋果也能為身體補充大量的能量，也可以彌補早餐的營養不足。
早餐吃地瓜粥最有營養
取地瓜和大米一起煮粥，早餐食用，可以令營養搭配更均衡，早餐吃它可以補充身體所需的各種營養物質。
